Посоветуйте методы фотографирования в темноте. (внутри )

Все зависит о того, что вы снимаете.
- Если неподвижные объекты вблизи, то ставим на штатив, подсвечиваем фонариком, фокусируемся, переводим в режим ручной фокусировки, фонарик выключаем. Дальше в ручном режиме выставляем экспозицию по желанию и снимаем. ИСО на минимум.
- Если ночной пейзаж, фокусируйтесь по ярким объектам. Темные ысе равно не видны. Резкость на них не важна. Естественно, тоже штатив и ИСО на минимум.
- Если людей и при таком свете, что даже автофокус не работает, то только со вспышкой. Чтобы цица не были белые, выбирайте мощность, расстояние, используйте отражатель и рассеиватель.

Наша любимая марка очень шумит при высоких ИСО, поэтому режим ИСО-автомат исключаем. Ставим максимум 400.
Идеально, конечно, 100 и снимаем со штатива испльзуя тросик или дистанционку. Не забываем включить режим задержки съемки после опускания зеркала или включаем ЛайвВью.
Ежели надо снять морду лица, то ставим внешнюю вспышку на которую привешиваем рассеиватель. Из подручных средств сгодится и матовый пивной стаканчик.
Фокус ручками, если автомат врет.
Когда перегнали в компьютер, то в Фотошопе Селект - Селект Колорз - (выбрать Тени) и удавить на выделении шум.

Берете фонарь и светиоте на объект. Фотоаппарат фокусируется.
Потом переводите его в режим ручной фокусировки и не трогаете объектив.
Ну а с белыми лицами - эксперименты. Не знаю, как у Олимпуса, я обычно выбираю ручной режим, аппарат оценивает нужную выдержку/диафрагму, потом я корректирую в зависимости от результатов

Штатив, пульт ДУ и ИСО поменьше...

не фотографируй с рук, используй штатив или подставку, увеличивай выдержку, или выставляй большую чувствительность (выше ISO), а так же чем сильнее закрыта диафрагма - тем меньше света попадает на матрицу (ну и вспышка, освещение и тп)
подбирать что подходит тебе нужно исходя из условий, что фотографируешь.

В Оле есть режим Slow. его суть - относительно длительная выдержка, а в конце срабатывает вспышка, т. о. сначала "прорисовывается" фон, а затем при вспышке- лица на переднем плане.. . тока все равно снимать надо с упора, а лучше - со штатива. а если ИСО повысишь (как тут советовали) - будет цветовой шум. А что касается проблем с фокусировкой (у меня базовая модель - думал в дорогих этого нет... ошибся) - можно определить и зафиксировать экспозицию (у меня - кнопка AEL), а затем подсветить фонариком для фокусировки, не боясь что он сделает недоэкспонированный снимок.