Как понять?? ? -выдержка не должна быть меньше фокусного расстояния!

немного не корректно сформулировано
эмпирическое правило гласит - "При съемке с рук ЧИСЛОЧОЕ значение выдержки не должно быть меньше ЧИСЛОВОГО значений (ЭФР) фокусного расстояния используемой оптики".
ПРИМЕР: и так у вас объектив 50 мм следовательно на Canon 5D вы можете с рук снимать с большой долей вероятности (если у вас нет природной трясучки рук, или вы не с бодуна) без риска схватить шевеленку в кадре на всех выдержках короче 1/60 сек, в то время как этот же объектив установленный на кропнутую камеру Canon 60D или 1100D для защиты от шевеленки потребует 1/100 сек и короче.

Это не догма и не закон, а эмпирическое правило, позволяющая оценить, понадобится вам штатив сегодня, или нет.. . приблизительно...

Имеется ввиду, съемка с рук без стабилизатора пленочной камерой с затвором, сотрясающим коленки фотографа.
Была такая догма, что знаменатель выдержки должен быть равен или больше значения фокусного расстояния. То есть 1/50 для 50мм, 1/200 для 200мм
А, вообще, и выдержка и ФР выбираются в зависимости от задачи.

Не забываем, что речь идёт о ЗНАМЕНАТЕЛЕ в цифре, указывающей длительность выдержки.

При съёмке "с рук", в первом приближении.
Фотографы - снайперы, при наличии неразболтанного механизма зеркала (затвора) , снимают при f=50, с выдержкой 1/10...1/20.

если фокусное 200 то выдержка не должна быть длиннее 1/200 чего тут непонятного?

Ну при должной сноровке и опыте может и меньше быть в разы, особенно при съемке со штатива...

От выдержки зависит, какое количество времени будет открыт затвор, и будет падать свет на матрицу. Чем короче выдержка, тем меньше света будет попадать на матрицу, но чёткость будет выше из-за того что за короткий промежуток времени движение в кадре короче, чем движение за длинный промежуток. Возможность фоткать без штатива, но при достаточной освещённости. Длинные видержки предназначены для съёмок ночью, на штативе. А на счёт сопоставления выдержки и фокусного расстояния - как по мне, так мне всё равно. Выдержка отвечает лишь за количество поступающего света (как, впрочем, и диафрагма) . А фокусное расстояние - значение, указывает, на каком расстоянии от конечной (передней) линзы объектива фотоаппарат сможет настроить резкость на объект.

Не меньше, а больше, не длиннее