какие овощи и фрукты можно есть маме при грудном вскармливание

знаете, я так поняла, что это всё тоже индивидуально! я уже голову ломаю над этим вопросом полтора месяца как! перерыла весь интернет, прочитала кучу статей, книг, посмотрела на лист разрешенного питания в детской поликлинике.. . и знаете что выходит, если всё это сложить вместе? что нельзя жрать ни хрена! вот! и теперь я плюнула на это дело, ем понемножку все, смотрю на реакцию малыша.. . вот жареное, например (даже если это жареная курица, и я не ем зажареной шкурки) , нам не подходит, у ребенка жуткие газики.. . так что смотрите сами :) и удачи Вам!)

Осторожно с цитрусовыми, а так можно все, но в меру. И есть начинать не все в один день, а небольшими порциями один вид фрукта или овоща.

Можно есть все что хочет. Некоторые продукты в умеренном количестве (капуста, виноград, клубника, цитрусовые...). Овощи очень полезны-не будет проблем с пищеварением у мамы-не будет и у ребенка.

Помидоры, картошку, свеклу, морковь. яблоки, но все в меру и сначала воодить по одному и смотреть какая реакция. Я все ела пока кормила кроме: капусты (немного) , огурцы (вообще нельзя) , виноград.

Практичеки все, только не увлекайтесь, цитрусовыми, свеклой и морковью.. .
Может у малыша быть расстройство, пучить и аллергия...

огурцы, помидоры точно нельзя, также цитрусовые, можно арбузик, немного дыньки, а так можно все есть, тока понемногу и смотреть на реакцию ребеночка

Начинать всё по маленьку буквально по пару маленьких кусочков в день.
То огурцов, свежей зелёнокачанной капусты деток до 3-х мес бывает пучит, от помидоров, бананов, слив, цитрусовых аллергийка у некоторых малышей.

Нам два месяца, уже узнали что такое диотез, согрешила мама, каюсь)) ) можно кабачки, цветную капусту, яблоки зелёные, бананы по немногу в день, огурцы, перец зелёный, листья салата, с жёлтым цветом очень осторожно нужно быть... а красное вообще стоп)))

помидоры! Наверно!

Я ела все, кроме апельсинов....

Цитусовые исключить полностью. Лучше всего те что растут в вашем регионе. Яблоки, груши приветствуются всегда. Груши вообще действуют как закрепляющее у грудничков. Ну, из овощей почти все в вареном виде, можно немого пить свежевыжатый морковный сок в комбинации с яблочным, но любые фрукты нужно начинать есть небольшими порциями, чтобы проследить реакцию у малыша. Разные детки по разному могут воспринимать употребление мамой одного и того же фрукта или овоща.

я ем почти все