салатик : потереть на терке морковку, зеленое яблоко, мелко порезать черешковый сельдирей, покрошить грецкие орехи. Все перемешать, заправить несладким йогуртом ( белым) , или зерновый творогом и добавить по вкусу пару ложек меда.
Салат обладает бешеным количеством витаминов, кальцием, микроэлементами, клетчаткой, необходимой для пищеварения, дает огромное количество энергии, очень сочный, и что немаловажно, сельдирей это один из немногих продактов, обладающих отрицательной калорийностью ( на его переваривание желудок тратит больше калорий, чем получает от него) , поэтому от него не поправишься! :)