Как примать витамин е и фолиевую кислоту при планировании беременности, везде написано по-разному..

А зачем? Самое лучшее кушать больше свежих овощей, фруктов, мяса, оливковое масло использовать вместо подсолнечного. Больше бывать на свежем воздухе и все будет тип-топ! Фармацевтические компании наживаются на втюхивании всяких витаминов и т. п. Им это выгодно. Чем меньше химии-тем лучше для вас и вашего будущего малыша. Кстати, планируете пол? Могу поделиться 99 процентным способом. Нам в Германии знакомый врач рассчитал. Это не на основаниии цифр и всякой другой лабуды.

а может лучше химический состав фолиевой заменить на это?
Фолиевая кислота, Где содержится: Морковь, Бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень) , гречневая и овсяная крупы, дрожжи, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды.
Мясное: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец.
И рассчитать такую вот диету специальную.. .
А витамин Е пить как положено, в обычной форме.

Ну если уж по фазам, то так:

В первую фазу цикла фолиевую кислоту принимают по 1 т х 3 раза в день, а витамин Е по 400МЕ х 2 раза в день. Во вторую фазу цикла витамин Е принимают по 400МЕ х 1 раз в день, а фолиевую кислоту не принимают

мне врач сказала пить до беременности и всю беременность по 400 мг. в день, и пила и пью без перерыва иноргда пропиваю витамин е 1 раз в 3 мес

Вместо фолиевой кислоты лучше фолио - 1 таблетка в день, сама так пила, врач сказал. Витамин Е не принимала, только с наступлением беременности

посоветоватся с врачом. Совет.