девочки, а какие физ.упражнения делали вы во время беременности чтоб себя в форме поддерживать?

бандаж для живота - очень помог ( ни одной растяжки) , а насчёт груди - после родов главное не кормить долго (3-4 месяца).

Упражнение одно--родить... нормально.. а потом в порядок приводить будем..

что значит в форме???? вы как себе представляете беременную с гантелями в руках или пресс качающую, хула хуп крутящую, просто ржач. Достаточно не жрать все подряд, сильно поправляются в ОСНОВНОМ те, кто на фоне беременности расслябляется и жрет как лошадь. Грудь теряет упругость во время кормления, и то не всегда, а не во время беременности. А живот все равно расти будет.

жирок на животе, как и на других частях тела, при беременности накапливается для того, чтобы обеспечить ГВ родившегося ребенка, а упругость грудь теряет из-за того, что она сильно увеличивается, а потом, соответственно уменьшается.. . никакими упражнениями тут не поможешь.. . это физиология.. . но физ. активность нужна для хорошего самочувствия мамы и ребеночка, поэтому я продолжала посильно заниматься йогой

Пешие прогулки, мытье полов руками на корточках, пробежка по магазинам (тяжелое таскать нельзя, значит набираем пакеты по 2 кг. , относим домой, бежим в следующий магазин).

до 18 недель ходила в бассейн.... но после когда была угроза выкидыша меня туда силком не затащишь.... сейчас даже зарядку не делаю боюсь т. к. до сих пор угроза сохраняется.... для меня самое главное это сохранить ребенка.... после родов буду приводить себя в порядок....

мыла полы

пахала на работе почти до самых родов, а дома пресс качала до 7 мес.

лучше все это делать после родов, насчет груди - какая упругость при грудном вскармливании

Запишись на бассейн. В группу для беременных. Отличная вещь

не делала, хотя уже второго ребенка родила! все уйдет, как кормить престанешь!

я забила... стараюсь только пешком побольше ходить.... а упражнения потом буду делать:)

набери в интернете зарядка для беременных

я делала такие-работала до 7месяцев!