Составить меню беременной сроком 25-26 недель, с анемией легкой степени?

Широко распространено ошибочное представление о том, что надо есть преимущественно овощи и фрукты, «содержащие железо» (яблоки, особенно антоновские, гранаты, морковь) . На самом деле акцент должен быть сделан на мясопродуктах. Судите сами: из мяса всасывается 6% железа, а из растительной пищи — только 0,2%.
Наибольшее количество железа содержится в свиной печени, какао, яичном желтке, сердце, телячьей печени, черством хлебе, абрикосах, миндале, индюшином мясе, шпинате и телятинеВаше питание долно быть рациональным.... Из белковых продуктов рекомендуются: говядина, бычья печень, язык, печень и сердце, птица, яйца и коровье молоко. Жиры содержатся в: сыре, твороге, сметане, сливках. Углеводы должны восполняться за счет: ржаного хлеба грубого помола, овощей (томаты, морковь, редис, свекла, тыква и капуста) , фруктов (абрикосы, гранаты, лимоны, черешня) , сухофруктов (курага, изюм, чернослив) , орехов, ягод (смородина, шиповник, малина, клубника, крыжовник) , круп (овсяная, гречневая, рис) и бобовых (фасоль, горох, кукуруза) . Обязательно в питание должны включаться свежая зелень и мед.

Во время беременности у женщин довольно часто отмечается снижение содержания гемоглобина в крови (анеми) . В этом случае наряду с назначенным врачем специальным лечением в рацион необходимо вносить определенные коррективы. В питание беременной, страдающей анемией, необходимошироко включать продукты, богатые железом: печень и другие субпродукты, мясо, яйца, яблоки, персики, груши, гранаты, чернику, сухофрукты, шиповник, свеклу, томаты, тыкву. Из круп передпочтительнее гречневая и овсяная.
Основные источники железа
Продукты ( 100г) Содержаниежелеза (мг)
Говядина2,9
Печень6,9
Яйца2,5
Крупа гречневая6,7
Чечевица11,8
Соя 15
Инжир 3,2
Яблоко 2,2
Черника 7
Шиповник свежий 11,5
Шиповник сушеной25
Яблоки сушеные6
Да, еще железо усваивается лучше и больше в присутствии витамина С. Поэтому мясопродукты лучше кушать с капустой, кабачками или даже с апельсином, но не скартошкой.
И гранатовый сок на тощак не пейте, все тут же вылетит наружу. Личный опыт.

грецкий орех, свекла, клубника, печень и свежий воздух.

Киви, гречка, печень, орехи, телятина, гранат или сок.
А вообще меню именно вам должен составить ваш гинеколог.

Это обязательно - говядина, яблоки и гречка. Пейте витамины, содержащие железо, их пропишет гинеколог, если действительно в этом будет необходимость.

Включите в рацион телятину, грецкие орехи, гранатовый сок. Побольше прогулок и позитивных эмоций.

Вообще-то при анемии врач выписывает препараты железа (сорбифер н-р)