Спать на боку во время беременности

Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.

Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.

Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?

Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.

Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.

Используйте подушку в качестве опоры, если испытываете боли в спине или вам крайне неудобно лежать. Положите подушку между ног, если лежите на левом боку, это поможе облегчить боль в спине. А электрическая грелка, положенная на спину, создаст дополнительный комфорт.

Положите подушку под ваш растущий животик, если ребенок уже начал давить на среднюю часть позвоночника.

Используйте специальную, рельефную подушку или большую упругую подушку под голову, чтобы создать прямую между позвоночником и шеей, а также для поддержки плечей.

Носите специальный пояс или корсет для беременных для дополнительной поддержки спины. Это сохранит спину сильной в течение всего дня, а не только во время сна.

Советы и предупреждения

Полулежачая позиция с множеством подушек поможет, если все позиции лежа доставляют дискомфорт.

Используйте тонкое, "дышащее" покрывало, чтобы температура тела была комфортной.

Часто поправляйте и меняйте позиции для сна, чтобы избежать любых болей.

Вкладывайте деньги в хорошие, большие и мягкие подушки. Вы заслужили это.

При головокружениях, обмороках, сильном сердцебиении или трудностях с дыханием сразу же обращайтесь к врачу. Поза лежа на спине на последних месяцах беременности может вызвать в некоторых случаях усиление кровообращения в самой большой вене вашего тела, что является причиной вышеперечисленных симптомов.
http://www.baby.ru/blogs/post/76145

на спине спать не желательно потому что малыш вену пережимает. если ничего не затекает при этом -ноги например, то значит еще пока не пережимает.

на правом боку, между коленями подушечка. на спине не страшно, просто позже на больших сроках вы сами так не сможете - так как плод давит на спину, неприятно, пережимает там какую-то вену, а она влияет на гипоксию плода. И главное, к концу беременности - это у многих отеки, и врачи не разрешают спать на спине, чтобы почки себе не пережимать, на правом боку считается лучший отток мочи и почки лучше функционируют.

на спине можно спать

да спи на спине, нифига это не вредно! я сплю и норм! но по чуть-чуть..

Ая где-то читала если беременная будущая мамочка спит на спине то ребеночку там не комфортно. Я спала только на боку.

я не могу на боку спать с этой недели (36-ая) , ребёнок сильно толкается, начинаешь ложится на бок и больно, в основном сплю на спине

Значит не опасно, наступит время, когда спать на спине Вам самой будет неудобно и тяжело, будите спать только на боку.

я спала только на боку, обложившись подушечками

Спать надо на боку. самый безопасный и проверенный (медмками) способ

спать надо так чтоб удобно было.. . а на спине или на боку не имеет значения.. . все равно всю ночь в одном положении не останешься

Я спала и на спине и на боку, и все окей.