Подскажите какие кушать продукты чтобы меньше какалось?

ешь вода, пей вода, срать не будешь никогда=)))

Нужно соблюдать правильный режим и следить за составом питания. Исключить из рациона все острое, ежедневно съедать не менее 400 грамм овощей (в том числе сырых) , хлеб употреблять грубого помола.

Хорошо помогает "ежеутренний" стакан воды натощак. Вода должна быть комнатной температуры.

В течение дня выпивайте 1,5 - 2 литра жидкости.
Можно ежедневно выполнять "Утренний блок": вечером замочить 4 - 10 ягод чернослива, утром выпить настой и съесть ягоды. В завтрак включить стакан любого сока и салат.
В кишечнике должна быть клетчатка, и чем больше, тем лучше. При переваривании она набухает, а за счёт этого увеличивается и объём кала, это отлично способствует опорожнению. А значит, в рацион нужно включать сырую морковь, огурцы, помидоры и свеклу, а так же тыкву, кабачки и яблоки, подойдёт и хлеб из муки грубого помола и, конечно же, сухофрукты. Зачастую хорошим послабляющим эффектом служат кисломолочные продукты, такие как кефир и простокваша. Ещё рекомендуют кислые щи и квас. Также немаловажную роль играют и жиры растительного происхождения, расщепляясь, они создают в организме так называемые жирные кислоты, которые в свою очередь превосходно стимулируют перистальтику.

Чернослив самое оно....

Вот черемуха поспеет - поешь...))))))) Ваще не сходишь!...))))))))

Вообще ни кушать))))))))))))))))))))))))))))))

хосподи, у одной запор, у другой понос. Что ж вы жрети-та?

воду кушай

а что захотелось редко, но метко?

рис

Пластырем заклей, или тампокс вставь, на время поможет:))

черника!!!!