cкажите как можно бороться с после родовой дипрессией?

Как я тебя понимаю! у меня была депрессия очень долго, около 8 месяцев, было очень тяжело морально, жили с родителями мужа, помощи от них не какой не было и отношеня хорошего тоже, училась еще на дневном, сессия диплом и тд и тп, в голове постоянно как же все успеть, в результате постоянные нервы, ссоры с мужем, истерики. Теперь вспоминаю, что меня спасали простые прогулки с малышом, рядом с домом были замечательные Крылатские холмы, хорошо если у тебя есть хотя бы парк, на природе отдыхаешь, можно в уши плеер добавить и голова очищалась от разных мыслей негативных, по выходным муж гулял с малышом, а я позволяла себе полежать отдохнуть, почитать журнальчик или просто подготовиться к экзамену, главное переключать свое внимание с малыша на что-то еще, когда он спит, сама полежи отдохни, или удели себе время. Как многие пишут ""деперессия это ерунда, крутилась как белка в колесе и никакой депрессии не было". Я тоже крутилась как могла, ни минуты свободной. А депрессия она возникает, когда морально тяжело, а не физически.. . удачи, все пройдет, теперь я закончила универ, мы переехали от свекра и свекрови, малышу 1год и 2мес. я самая счастливая все ок! желаю тебе справится со всеми проблемами!

Слушать музыку Моцарта. Лучше всего, Маленькую ночную серенаду и Симфонию № 40.

Сходите в парикмахерскую, салон, купите красивое платье. И помните: "всё проходит и это пройдёт".А малыш останется .

а я иногда срываютсь на мужа и реву полдня горючими слезами! Проревусь и дальше в бой! скоро 3 месяца, и это уже случается реже и реже, но выход эмоциям надо давать

У меня ее не было.
А у вас по поводу чего?
Знаете, мне было так некогда, ни минуты свободной, да по ночам дочка вообще не спала, плакала, я крутилась, как волчок, поэтому даже и не понимаю, что это такое?

Вот мне кажется, что раньше не знали ни о каких депресиях и жили спокойно. А сейчас начитались, наслушались всякой ерунды и ждут. Когда ж у меня после родов депресия начнется? Если сказали должна быть, значит надо ждать. Так что ли? Мне кажется что все это ерунда. Не будеш себе голову забивать и ждать когда же она начнется и пройдет все нормально без всяких депрессий.

отдохнуть

Хороший отдых. Роды-это тяжелая работа, вы просто устали физически.

Сама пройдет. да и что такое дипрессия? если хочется швырнуть чадо в окно и самой удавиться - это сурьезно. . а обычная усталость и апатия - сама пройдет.

сходить психотерапевту он тебе во всем поможет!

По мере возможности общайтесь только с хорошими людьми, не злитесь, не кричите, не обвиняйте! Ваше душевное спокойствие очень важно для малыша в первую очередь,

Одевайся, бери дите, укладывай в коляску - и вперед, на улицу, в парк, если удастся - в магазины, наконец в гости к подругам. Декрет - замечательное время, я вспоминаю как время отдыха. Нет придурка-начальника, нет рабочей нервотрепки и т. д. , только ты и твой малыш. Так что извлекай из любой ситуации позитив.