Беременные...спать.

Вот как себя настроить на правильный режим,я до беременности была сова,ночами не спала,и вот сейчас тоже самое,15 недель,в самом начале беременности спала вобще сутками из-за утомляемости повышенной,тошноты,а сейчас вроде как бодрость наступила,и опять 25,ведь вредно для организма...вот до 4,до пол 5 сижу,не сплю,потом только засыпаю...во пыталась вчера пораньше лечь,в 11 легла,до 5-ти провалялась...а вы как,я смотрю тоже не спите?)))))