Подскажите после родов нет нет да спина болит что поь может??

Массаж может вам помочь.

Мне помогла лечебная физкультура. Я ходила в тренажерный зал и под присмотром врача-инструктора занималась на тренажерах и гимнастикой специальной. Может быть вам дома попробовать нечто подобное. Например, между любыми упражнениями я должна была повисеть на турнике, и при этом поджимать колени, 10 раз. Только не спрыгивать. Перекладину можно дома сделать и болтаться несколько раз в день.

мышцы ослабли - тренироваться пора

та же ерунда. Не знаю с чем у Вас связано и сколько после родов прошло, у меня 4 месяца и связано скорее всего с насаньем детки. Планирую массаж, йога, бассейн как только так сразу. Удачи и выздоравливайте!

Помогли массаж и мануальная терапия. У нас в санатории даже курс есть под названием - Восстановление после родов. Может и у вас где-нибудь такая есть

смотря как болит, у меня позвоночник болел, видно как говорят немного не наместо позвонок стал, я ложилась на пол на покрывало или ковер и согнутые ноги в коленях обхватывала руками и "каталась" несколько раз прошло, но надо поделать несколько дней или повисеть на турнике. А можно и то и другое.

Вам поможет только помощь близких с ребенком, массаж и время. К 2 годикам малыша ваша спинка заживет, главное коляску не таскайте на себе с 5 этажа.)))))

К врачу https://www.massagevmoskve.ru