Если беременной ставят анемию, то что ей надо кушать? Знаю что кр. яблоки, гранаты и печень. А что еще?

25—50% женщин детородного возраста имеют дефицит железа разной степени тяжести.

Самый характерный признак низкого гемоглобина в крови и, следовательно, недостатка железа — повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, частые простуды. Если вы все время зябнете, попросите у врача направление на анализ крови, который прояснит ситуацию.

Как получить
Добыть ежедневные 15 мг железа из пищи — задача непростая. Но при этом диетологи настоятельно советуют получать его именно так. Железо в виде препаратов — вещь неоднозначная. Любой поливитаминный и полиминеральный комплекс содержит немало антагонистов железа, способных снизить или блокировать его усвоение. А препараты железа, которые врачи прописывают при тяжелой анемии, обладают потенциально высокой токсичностью. Повышенное содержание этого элемента в организме не менее опасно, чем пониженное. И если из пищи вряд ли возможно получить избыток железа, то из препаратов — вполне.

Лучше уж принимать в таблетках другие минералы, а железо постарайтесь извлечь из говядины с черносливом, печенки с луком, куриной ножки с зеленым салатом или из печеной картошки, тушеной капусты, свекольной ботвы, орехов, яблок и изюма. А еще лучше — из всего этого вместе. Но учтите, что ряд продуктов имеет «неудачное соседство» .

Продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. При малокровии нужно есть печенку, но следует отказаться от молока и молочных продуктов хотя бы на время, пока гемоглобин не восстановится до нормы. Если это невозможно, ешьте железосодержащие продукты в разное время. Также не следует принимать одновременно препараты железа и кальция.

Чай и кофе - тоже антагонисты железа. Не пейте их во время и сразу после еды.

Фитаты пшеницы и других злаков связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению. Ешьте мясо без хлеба и макарон, а лучше и без каши. В качестве гарнира выбирайте картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Соевые бобы содержат много железа, однако белок сои снижает его усвоение.

Актуальный совет. Железо лучше усваивается вместе с витамином С. Во время каждой трапезы пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Ничто так не помогает при анемии, как свекольный сок и орехи грецкие с медом

говядину (естественно отварную) . щас пойдут ягоды - тоже тема

красное мясо, гематоген

Мясо не жирное и гречку

Помимо всех перечисленных продуктов, нужно побольше гулять. Без насыщения крови кислородом, эффекта от питания мало будет. И гулять лучше в парках, хвойном лесу.

Да у меня тоже сильная анемия на поздних сроках была, только икрой красной и черной (черная лучше всего поднимает но она оч дорогая, чаще красную ела) спасалась- если с утра не съем бутерброд с ней не могла ноги волочить вообще. Помогает очень.

Пейте специальные препараты железа, исключите по возможности продукты которые блокируют усвоение железа.

Красную и черную икру, баранину и все перечисленное. Я практически ничего из этого не ем, поэтому я подняла себе гемоглобин соком сырой свеклы. Каждый день одну среднюю свеклу на терку и сок выжала, либо через соковыжималку. Так две недели. После этого у меня проблем не было.

гречка лучше всего гемоглобин поднимает

яблоки ЗЕЛЕНЫЕ, варенную свеклу, сухофрукты, говядину.

Яблоки как раз зеленые, а не красные. Говядину, гречку. Мне еще назначали принимать Ферретаб (препарат железа) . Только мне это не особо помогло. Потом прописали колоть железо внутримышечно и витамины В1 и В6. После этого гемоглобин поднялся.

Гречневую кашу, инжир, курагу...

говядину, говяжий язык, гречку. А лучше пропить препараты железа по направлению врача, т. к. только за счет питания гемоглобин не поднять на нужный уровень.
Кроме того, нужно учитывать, что железо несовместимо (плохо усваивается) с определенными витаминами и микроэлементами. Например, железо и кальций несвоместимы. В то же время железо лучше усваивается с фолиевой кислотой и витамином С.

Больше железа содержится в сушеном черносливе, фасоли, говяжьей печени, горохе, гречневой крупе (ядрице) . желтке яйца — около 6 мг. чечевица, горох, фасоль и в меньшей степени — капуста, картофель

морковь с доавлением сметаны, натуральную красную икру

Орехи и витамины вам надо пить с содержанием железа.

короче берете стакан кефира и насыпаете туда см 2 гречки (сырой). все это нужно делать вечером за ночь она набухнет и можете есть утром)))) мне так советовали

обязательно печень, вобщем внутринности почки, лёгкое. но в печени больше железа чем в яблоках и тд и тп в несколько раз!!!!