подскажите что можно есть во время кормления грудью. а что котегорически нельзя?

можно есть все, пусть ребенок привыкает, а то потом сам когда будет есть может быть алергия а так он уже привык. моему сейчас 5 месяцев мы уже даем колбасу копченую сосать икру красную и не какой алергии ко всему привык я же все ем. так что еште все и не бойтесь.

у каждого ребенка может быть разная реакция на разную пищу. некоторые даже помидоры не едят. другие же едят все. правда в разумных пределах.

нельзя точно шоколад, цитрусы, мёд, а так же жирное, копчёное, мучное (сдобное) , бобовые

Можно все, но в пределах разумного

Для начала самую простую еду-ту, что ели во время беременности. Поменьше химии, жирного, со сладким аккуратно.. Если что-то необычное, то немножко и посмотреть реакцию малыша. Кисломолочное хорошо. Отварные рыба, мясо, кашки.

Питание женщины во время кормления грудью
Еще раз хочется напомнить, что питание кормящей женщины должно быть разнообразным, только тогда ребенок сможет получить все необходимые питательные вещества. Но не следует забывать о проявлениях пищевой непереносимости. У ребенка аллергическая реакция может выражаться желудочно-кишечными расстройствами (понос, запор) и кожными проявлениями (покраснение, сухость, появления различной сыпи) . Поэтому кормящей женщине следует избегать употребления продуктов с повышенными аллергенными свойствами: кофе, какао, шоколад, цитрусовые, мед, орехи, грибы, клубника, земляника, рыба, морепродукты, бульоны (куриные, мясные, рыбные) .

Не рекомендуется употреблять чеснок, хрен, специи, которые могут создать неприятный привкус молока, что может привести к отказу ребенка от груди. Аллергическая реакция у ребенка может возникнуть на любой продукт, употребляемый матерью. Поэтому не следует, в один день есть много «новых» для ребенка продуктов. Вводите их в свой рацион постепенно, тем самым Вы избежите аллергических проявлений у Вашего малыша, а при возникновении аллергической реакции, Вы сможете выявить продукт, на который она возникла.

Особенно хочется отметить, что ни следует прекращать грудное вскармливание даже при выраженных аллергических проявлениях у Вашего малыша. Прежде всего, реакция возникает на пищу, которую употребляет мать, а не на само грудное молоко. У детей первого года жизни одним из главных аллергенов, виновных в развитии пищевой аллергии является коровье молоко. Поэтому при возникновении аллергических проявлений у малыша исключите из Вашего рациона цельное молоко, заменяя его кисломолочными продуктами. Но иногда этого оказывается недостаточно и приходится исключать все молочные продукты. Это значит - кефир, творог, сметану, сыр, йогурты, сливочное масло. Очень часто женщина не видит результата от диетотерапии, так как, не употребляя молоко, ест большое количество сыра или творога. Конечно, более подробную и индивидуальную диету для кормящей женщины сможет подобрать врач-диетолог.

Кормящая мать должна правильно питаться и полноценно отдыхать. Питание должно быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Принимать пищу необходимо перед каждым кормлением грудью, не менее 6 раз в день. По рекомендации Института питания РАМН калорийность рациона кормящей женщины должна быть увеличена в среднем на 800 – 1000 ккал и составлять 3200 – 3500 ккал в сутки. Подсчитано, что с грудным молоком женщина отдает в среднем 600-650 ккал.

Ориентировочный суточный набор продуктов должен содержать: 200 г мяса, птицы или рыбы, 20 -30 г сыра, 100 - 150 г творога, 1 яйцо, 30 г масла, 1 литр молока (лучше кисломолочных напитков) , 200 – 300 г фруктов, 250 мл фруктовых соков, 500 – 600 г овощей, до 50 г различных круп.

Из мясных продуктов предпочтительнее использовать различные виды мяса (нежирные) , а не колбасные изделия. Овощи и фрукты желательно использовать в свежем виде. В зимнее время возможно использования консервированной продукции, из которой предпочтение отдается специализированным пюре и сокам для детского питания промышленного производства. Широкий ассортимент фруктовых соков и пюре ФрутоНяня позволит в зимний период кормящей женщине получить необходимые витамины и минеральные вещества.

Потребление жидкости (чая, соков) должно быть увеличено, однако, пить надо столько, сколько хочется. Количество жидкости в сутки (с учетом первых блюд) не должно превышать 2 литра. Необходимо подчеркнуть, что избыточно питье (также как и питание) не увеличивает образования молока, не улучшает его свойств, а лишь нарушает работу кишечника, усиливает газообразование, что несомненно сказывается на пищеварении у ребенка.

Первые месяца 3 исключи все аллергены: красные и оранжевые фрукты и овощи, копчёности, приправы, шоколад, алкоголь, ещё не ешь огурцы, виноград (вдруг малого пронесёт) , а потом включай в свой рацион понемногу новые продукты. Включай их по одному виду в 3 дня, чтобы, если вдруг появятся высыпания, ты могла установить от какого продукта аллергия.

можно молочные продукты, фрукты все кроме цитрусовых

Я уже второго ребенка кормлю и ем все подряд но не в больших колличествах! Главное разнообразие!

Острое нельзя. с резким запахом (лук, чеснок) , можно пищу варёную или приготовленную в пароварке. нельзя продукты вызывающие сильное газообразование (например виноград), осторожно красные овощи, мёд.