После родов похудела конкретно(((ВН

ходьба. упражнения на ноги- на носки встали- опустились, встали-опустились. на коленках стоя ногу назад и поднимаем- опускаем. несколько подходов по нескольку раз. мышцы равномерно будут прибавляться.
при наборе веса, как ни странно, в совеццкие времена советовали зеленые яблоки. а врачи советуют белок. у меня была такая ерунда при физических перенагрузках. не была беременна и не рожала в то время - перестаралась с фитнессом. ну и пошли всякие бяки -малокровие, обмороки, судороги. помогла мне белковая диета -мясо, молоко, протеиновые батончики. но с последним оч очень аккуратно-только после консультации врача или фитн-тренера. можно переборщить и навредить. но способ вернейший. вес не жиром набирать, а мышцами.

плохо ничего не есть.
а вы чаю с печеньками уплетайте. в чай молочко. и сытно, и дитю не вредно.

я именно так и спасалась, когда в первый месяц сидела на полезной "диете" для ребенка. этим не наедалась, добивалась печеньками и чаем литрами. уже ем почти всё.

как хорошо!!!! многие только мечтают чтобы похудеть... а вы чего???. (((
вы что не хотите чтобы потом вам говорили как вы молодо выглядите итд.???

а до беременности вы по другому поправлялись? как генетика подскажет - так и поправитесь

нах набирать?? ? вас сдувает?

везееет.... а я тоже не ем ничего, лишние 3кг остались и остались на пузе... ппц, пресс качать рано еще, кесарево у меня..

ой, и я хочу хоть чуть вес набрать, а то исхудала страшно после родов

ешь только то что полезно тебе и ребенку. после того как откормишь и будешь уже питаться чтоб поправиться

спец. тренировки есть для женщин, массу мышечную наращивают и правильное питание конечно!