глупый вопрос, но кто знает ответьте пожалуйста+++)))

исключительно утром, в одно и тоже время.
Основные правила измерения базальной температуры следующие:

Начинать измерение базальной температуры тела можно в любой день, но лучше всего, если Вы начнете это делать в первый день менструального цикла.
Температуру нужно измерять всегда в одном и том же месте, вы можете измерять ее: орально, вагинально или ректально, так как измерение подмышкой не дает точных результатов. Важно не менять место измерения температуры в течение цикла.
При оральном способе Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут. При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
Температуру надо измерять утром, перед тем, как встать с постели. При этом длительность сна перед измерением температуры должна быть не менее 6 часов.
Проводить измерение температуры нужно в одно и то же время, если отклонение от обычного времени измерения составляет 30 минут и более, то такая температура не является показательной и не учитывается в графике.
Для измерения температуры можно использовать любой градусник: электронный или ртутный, важно не менять его в течение цикла.
Если Вы пользуетесь ртутным градусником, то сбивайте температуру с него после измерения или перед сном, так как перед измерением базальной температуры утром усилия, прилагаемые для сброса температуры, могут повлиять на результаты.
Различные стрессовые ситуации влияют на базальную температуру тела, так же как и перелеты, командировки, прием различных лекарственных препаратов.
При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, Ваша базальная температура будет не показательной, и Вы можете прекратить измерения на время болезни.
После приема большого количества алкоголя, базальная температура будет неточной и нет смысла учитывать ее в графике.
Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.

А ты и утром и вечером померь. . и фотки нам потом выложи..)

Она будет уже держаться выше 37 градусов. До следующих месячных. Просто меряйте, не вставая, чтобы не скакнул уровень гормонов и результаты были точными.

да обязательно в попу градусник ток красивый, а то попа не покажет температуру!!!!

да обязательно утром.

по мне, так вообще это всё фигня. Подсчеты, расчеты.. . всё равно будет так как должно быть и ничего в этом деле нельзя подгадать

Да, именно утром и не вставая с постели.

нельзя вечером нужно мерить в одно и тоже время не вставая с постели утром

в течение дня температура может колебаться в зависимости от движений, нагрузки и температуры окружающей среды. Базальная - температура покоя, то есть нужно мерить обязательно после минимум 4х часового неподвижного периода (например, сна) и в одно и то же время, потому что темп. также колеблется в соответствии с биол. часами. Можете столько спать днем - пожалуйста, только вот учтите, что так нужно будет делать каждый день. Так что самый оптимальный вариант для подавляющего большинства - после ночного сна.