Наступили у меня менструации 16 июля закончились 21 июля максимум идут пять-семь дней вот как расчитать?

Это называется расчет по биологическим циклам. То есть, надо вычислить выход яйцеклетки.
Менструальный цикл - это период от начала и до начала следующих месячных. У всех этот цикл бывает разный - обычно (если мне не изменяет память) от 28 до 35 дней.
Короче так. Отнимаем от дня начала следующих месячных 11 дней - в этот период зачатие не наступает. Потом отнимаем еще 8 дней - это период наибольшей вероятности зачатия. Потом, в оставшиеся дни - опять "незачаточный" период.
А теперь посчитаем на Вашем примере.
Допустим, у Вас цикл 30 дней. То есть, следующие месячные начнутся 15 августа (в этом месяце 31 день) . Значит в период с 4-го по 14-е зачатия не произойдет. (Думаю не надо напоминать, что во время менструаций секс КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещен) . Затем, с 27-го по 3-е - период вероятного зачатия. Ну и, если Вы говорите, что у Вас идут 5 - 7 дней, значит с 21...23 - снова "свободный" период.
Более точно выход яйцеклетки можно определить путем регулярного измерения температуры (градусник в попу или во влагалище) - поднимается на 1 градус. Думаю понятно, что измерения нужно проводить в течении нескольких месяцев.. .
Яйцеклетка после выхода (овуляции) живет сутки; сперматозоид внутри женщины - трое суток.

Что именно расчитать)))))))))))))) залетный период? так это смотря сколько между месечными перерыв если 27 - 30 дней, то примерно по 10 дней10 не залета, 10 залета, 10 не залета))))))))))))))))))) ) примерно как то так)))))))))))))))