что можно, а что нельзя кушать маме когда кормит грудью?

Есть можно почти все. Главное- наблюдать за реакцией малыша на новый продукт. Т. е. , не надо сразу хомячить все подряд- скушала апельсинчик- понаблюдала, если все хорошо- завтра можно попробовать бананчик и т. д. Естественно, нужно избегать "экстрима"- алкоголь, большое количество специй, газировки и т. д.
Не надо кидаться в другую коайность- сажать себя на молоко и паровые котлетки. И маме и малышу нужно разнообразное питание. Голодная тетка, мечтающая только о пирожном, радости не принесет никому.
Короче, во всем нужно соблюдать меру. :-)

Обычно в роддоме список этих продуктов висит. Правда, гинекологи оно говорят, а неонатологи совсем другое. Я ела все подряд, за исключением острого и горького типа: горчица, хрен, перец, кетчуп

Горькое, острое, сильнокопченое не нужно, (у меня дочка отказывалась есть когда я пару ребрышек копченых съела. ) и, если совсем маленький, продукты, вызывающие брожение лучше не есть: виноград, черный хлеб, квашеную капусту, а то у масика животик будет болеть. Ну и на клубнику и шоколад не налегайте сильно :)
Больше фруктов, овощей, жидкости побольше пейте, воду, чай, соки

а мне легче сказать что я ела чем что не ела. каши, сыр, масло, галетное печенье, чай. у нас с яблока даже вздутие было

кроме бобовых, капусты .острого, все можно

я ем всё,кроме бобовых и огурцов!