А что можно кушать маме, которая кормит грудничка??

Помните - полноценное питание с достаточным количеством жидкости может обеспечить хорошую лактацию.
Ваш суточный рацион должен составлять 2500-2700ккал, т. к. с каждым литром молока мама теряет 600-900ккал.
Рекомендую ежедневно:
-180-200 грамм мяса или рыбы, если на рыбу у ребенка нет аллергии,
-700-800 грамм овощей и фруктов, картофель не более 200грамм, обязательны зеленые яблоки,
-500-600 грамм молока или кисломолочных продуктов, 50-150 грамм творога 20-30 грамм сыра,
-70 грамм круп и 100-150 грамм хлебобулочных изделий (осторожно: свежий хлеб и выпечка могут спровоцировать колики у ребенка) ,
-25 грамм сливочного масла, 15 грамм растительного (любое)
-1-1,5 литра жидкости.
Лучше всего 5 разовое питание. Избегайте употребления кофе, продуктов с высокой аллергенной активностью, не грубите с белокачанной капустой, не употребляйте консервов и резко пахнущих продуктов (чеснок, зеленый лук-они могут изменить вкус грудного молока)

Здоровья Вам и Вашему малышу!

Вареное, тушеное. Исключить красное. Из зеленых виноград и белокочанную капусту точно нельзя. А так все можно. Нельзя острое и маринованное. Новсе можно по чуть-чуть пробовать и если у масяньки не будет проявляться аллергией или поносом, значит можно кушать.

Можно все только в малых дозах!!!!

Соблюдай диеты, не ешь всё подряд, аллергия может быть.

всего по- немногу

Нельзя кушать шоколад, цитрусы. Нельзя кушать помногу одного продукта. Лучше поемножкуно всего. Если у ребенка нет аллергии конечно же.

Суп на курином, говяжьем бульоне без томата, без моркови. Отварную курицу без кожи. Молоко, кефир, ряженка (все не очень сладкое) . Хлеб, печенье, рис, гречка!! , печень, макароны. Вариации разные. Главное все не острое, слабо соленое, не сладкое, без моркови, томата. Удачи!!

Да практически все. Но в пределах разумного. Если вы еще совсем крошечки (до 3 мес. ) постарайтесь избежать потребления шоколада, лука, чеснока и моркови в больших количествах. Больше пейте, чтобы молочко было.

Можно и нужно кушать все. Иначе может у ребенка развиться аллергия на тот продукт, который мама не ела во время беременности и кормления, мы сегодня это как раз в институте проходили:) так что кушайте все, что не успели при беременности и еще больше:) главное-разнообразие:)

Я после первого месяца стала есть все по чуть-чуть и смотреть реакцию, так исключила шоколад, капусту и красное все. А так почти все....