Посоветуйте диету кормящей мамы!!! Ребенку почти 2 месяца. Напишите или киньте ссылку. Только КОНКРЕТНО: какте продукты, а то

когда моему ребенку было 2 месяца я НЕ ЕЛА жареного, острого, жирного, мед, кофе, шоколад. капусту, виноград, апельсины, мандарины (цитрусовые т. е.) . остальное все ела вареное тушеное мясо - курица, говядина, свинина, картофель пюре, макароны, рис, яблоки, творог, кефир, ряженка, йогурты.... не могу больше вспомнить. супы варила: свекольник (типа борщ но без капусты) , с фрикадельками суп... на завтрак порой каши.. овсяная, пшенная

Кормящей маме особенно важно есть то, что ей нравится. Важно соблюдать несложные правила: лучше не есть острого, соленого, сильно перчегого, лука и чеснока.
Фрукты надо есть в 1 половине дня, до 15-16 часов, после -овощи. Мучную и зерновую пищу лучше есть в обед (13-15ч) . Сладкое -утром (до 11ч.) .
Побольше кисломолочного.
Очень полезен чай с молоком.
Если любите молоко, хорошо его пить в период с 20:00 до 8:00, иначе плохо переваривается.

нельзя - очень сладкое ( торты, пирожные, навороченые печеньки) , очень острое ( даже очень кислые домашние маринады) , те продукты которые в до-беременном состояние вызывали брожение - у меня это были все виды яблок, капуста в любом виде, почти все сырые овощи-фрукты... однозначно нельзя газированные напитки, химические творожки и йогурты

сама кушала - каши ( все, особенно геркулес ) , супы простенькие на мясных бульонах ( картошка, лапша, зажарка из лука и морковки ) , хлеб разный - злаковый, просто серый, от белого сдобного тоже как то нехорошо в животике было)) ) мясо вареное, тушеное - любое, из фруктов - персики, бананы - вот от них ничего не бурлило)))) а! ! минералка без газа - прям обпивалась первые три месяца!! из овощей - жареная на раст. масле морковь - от остального пучило

Во время кормления грудью женщине противопоказаны:

• высокоаллергенные продукты: все фрукты, ягоды и овощи ярко-красного и оранжевого цвета (клубника, цитрусовые, помидоры и т. п.) , редис, редька, киви, ананасы, авокадо, виноград, рыба, все морепродукты, икра, куриные яйца, грибы, орехи, мед, сухофрукты, шоколад, кофе, какао;

• соленые и острые блюда, консервы, пряности, лук, чеснок, бульоны, маринады, квашеная капуста;

• продукты, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты: консервы, полуфабрикаты, майонезы, кетчупы, соусы, чипсы, мягкие сорта сыра, копчености, ветчина, сосиски, сардельки, газированные напитки, квас, алкогольные напитки.

Любые добавки могут вызвать у ребенка аллергию, повлиять на его рост и развитие. Продукты должны быть свежими и безопасными с точки зрения экологии. Под полным запретом для кормящей мамы любые алкогольные напитки, поскольку они отрицательно влияют на развитие головного мозга малыша и могут вызвать тяжелые необратимые процессы.