про сон во время беременности. как вы спите?

нужно спать на левом боку - у врача спрашивала, или на правом. вена передавливаеся, если спать на спине! мне врач при бессоннице врач советовал по 2 таблетки валерианы на ночь. не спите - значит, не устаете. или в комнате не хватает кислорода. попробуйте вечерние прогулки, хорошо проветривайте комнату перед сном или спите с открытым окном (если это для вас приемлемо) . я так же купила себе подушку для беременных - с ней очень удобно спать!

Смотрите на ночь любимые фильмы и мультики и пейте теплой молоко с печеньем. Знаю, может глупо и банально, но мне помогает) Хотя кошмары мне не снятся.

Я до выхода в декретный тоже страдала от бессонницы, помогло сидеть дома. это когда можно спать не по режиму, а когда захочется, и я стала ложиться спать днем по 2 раза. пока ходила на работу, выходила спать в обед в машине в кустах.

стоя спи!
у меня на твоем сроке еще все в порядке было со сном, Я РАБОТАЛА, и мне некогда было обращать внимание, где у меня кольнуло и что приснилось... .
плохо спать я стала после 32 недели.

у меня срок еще маленький, но со сном тоже проблемы, уснуть долго не могу, если засыпаю, то сплю очень долго и кошмары мучают, просыпаюсь и состояние как с бодунища.... (((((( сейчас мяту пью, вроде полегче... еще говорят воздухом свежим дышать надо и проветривать хорошо перед сном спальню....

я последние дни просыпаюсь каждые два-час, и в эти короткие часы снятся кошмары или сны заставляющие волноваться.... дышать естественно нечем.... терплю.

просто вам нужен сон не по расписанию, а когда организм хочет спать. если работаете - с этим придется как-то жить до декрета. если уже в декрете - спите днем, очень многие пузатики не высыпаются ночами, зато днем отлично дрыхнется.
ну и еще - поменьше стрессов, интернет лучше вообще отключить. естесно не читать страшилок.

Я была беременна сразу двумя так что сон был для меня мукой недели с 20 наверно. Мучилась несколько недель жутко.
В итоге, мужа выгнала в другую комнату, купила себе подушку для беременных- супер вещь! ! И мои мучения закончились на какое то время. Позже уже вообще ничего не помогало, потому что лето было и как известно это просто кошмар! ! Я пила чай успокаивающий и вечером обязательно прогуливалась или просто сидела на улице по 20 минут. Реально помогало.
Попробуйте подушку-отличная вещь!