рацион при грудном вскармливании. девочки милые, подскажите что можно и нельзя кормящей маме кушать? дочке 9дней.

Можно все без фанатизма. Не пить спиртное. не употреблять острое, ну и явно аллергические фрукты типа клубники и апельсинов вводить попозже и осторожно. На яйца тоже не налегайте. но и не исключайте. Свежие овощи (огурцы0 аогут вызывать газообразование, если это случится, эспумизан, и воздержитесь до 3-месячного возраста. когда кишечник сформируется и колики уйдут в прошлое.

нельзя капусту, горох, цитрусы, виноград, газировку, лук, чеснок, в общем все, что пучит.

Можно чай с молоком, творог, яблоки, вареную куру с бульоном, гречку, манную кашу, печенье без добавок (типа Марии) , картоф. пюре. Я еще бананы ела, домашние пироги с творогом (иногда) .
Салат мне мама вкусный делала - картошка вареная, кабачки, листья салата, тмин, укроп, вареная курица или печень куриная и со сметаной, соль по вкусу.

С 2х мес можно потихоньку все кушать.

Вообще говорят сразу все можно есть, но по чуть-чуть. Я не рисковала.

сладкое кислое острое копченое исключить -молочное творог каши супы -.курица котлеты-на пару цитрусовые и чеснок в малых количествах

Все ела и ем.

О, нас тоже интересует этот вопрос.. . Пока придерживаемся такой диеты, как тут уже написали.. . Из фруктов включила яблоки, бананы.. . Сладкое ем чуть чуть, конфетки, торты домашние,,, но стараюсь без шоколада...

Можно всё но по чуть чуть!! ! Но не увлекаться. Я ела всё всёвсё!!! И всё хорошо было. Нужно смотреть на состояние ребенка.

Можно правильно питаться и высыпаться, нельзя пить курить и все остальное. Здоровья вам и вашему ребеночку.
Грудное молоко – поистине уникальный продукт. Оно не только содержит абсолютно все необходимые для развития младенца питательные вещества, но и защищает его от многих заболеваний. Недаром материнское молоко называют «белым золотом» . Что есть кормящей маме для того, чтобы ее грудное молоко сохранило свои уникальные свойства?
Кормящей маме важно учитывать, что ее организм в первую очередь обеспечивает потребности ребенка. Если рацион питания кормящей матери не сбалансирован, у нее могут возникнуть неприятности со здоровьем. К примеру, недостаток кальция нередко приводит к проблемам с волосами и зубами. Поэтому полноценное питание кормящей мамы в период лактации – это забота не только о малыше, но и о себе.
Вам советуют есть за двоих? Это совсем не обязательно. Вполне достаточно питаться, прислушиваясь к своему аппетиту. Ешьте небольшими порциями, но часто – так организм будет постоянно получать все необходимое, ведь он непрерывно производит молоко. А еще очень важно достаточно пить.
Итак, что кушать кормящей маме в первые месяцы? Например: гречневая каша на завтрак, суп и запеченное мясо с овощами на обед, кисломолочный напиток на полдник и творог на ужин. В качестве перекусов могут быть, скажем, яблоки. Конечно, не стоит забывать и об овощных салатах с растительным маслом, особенно летом. Но как успевать готовить разные блюда, заботясь о новорожденном, который зачастую требует вашего безраздельного внимания? На второй завтрак или вместо полдника вы можете съесть специальный готовый продукт, содержащий легкоусвояемые белки и обеспечивающий организм энергией и полезными веществами.
Употреблять сладкое в разумных количествах - вполне можно. В целом ваш рацион в период кормления может и должен быть разнообразным. И чем старше будет становиться ребенок, тем больше лакомств вы сможете себе позволить.
Есть еще один момент, о котором важно знать. Некоторые продукты могут вызывать у новорожденных повышенное газообразование. Это капуста, огурцы, бобовые, виноград и газированные напитки. Но если мама ест эти продукты и сама от вздутия живота не страдает, то и на ребенка они обычно не влияют.
Что же делать, когда малыш дает аллергическую реакцию или у него случается расстройство животика? Вспоминайте, что из «групп риска» вы ели в последние день-два. Этот продукт вам стоит на пару недель исключить из своего меню. Помните: каждый ребенок индивидуален, и со временем вы поймете, что подходит именно вашему крохе, а что - нет.
Очевидно, что кормление грудью - не повод садиться на жесткую диету. Скорее это лучшее время для того, чтобы сделать питание кормящей женщины более здоровым.