Девочки, посоветуйте список продуктов которые рекомендуют есть кормящим мамам и от чего стоит воздержаться!

Самое лучшее средство- раздельное питание, тогда поймете, что конкретно есть не стоит (по ребенку) . Я не ела сырые фрукты, овощи (редис, огурцы (от них колики), помидоры (аллергия).. . мясо только говядина и кур. грудинка, и то вареная и не соленая. Супы на очень слабом бульоне и без зажарки. Нельзя бобовые. Каши все, кроме манки и рисовой (она крепит, в вашем случае, может и можно) . Чем старше ребенок, тем больше можно будет.. . но по началу я чуть не свихнулась от такой диеты ( было лето- фрукты, овощи, ягоды..., а я как лох-ниче нельзя.) =)))терпения вам)))

белковую еду: мясо, творог - обязательно, исключить продукты усиливающие газообразование: молоко, черный хлеб, горох, капусту и т. д. Если у вас есть старая книга о вкусной и здоровой пище посмотрите, в ней все есть.

а я ем ВСЁ подряд, но понемногу. с 2х недель до 2х месяцев были и поносы и колики и газики. потом все прекратилось и сейчас только изредка красные щечки становятся, но по-моему не из-за какой-то еды.. .

Почитайте про лактазную недостаточность.

Диета для беременных требует обязательное исключение алкоголя в любом виде;

- Очень желателен при диете отказ от острого, жареного, копченостей, консервов, продуктов с красителями и консервантами, крепкого чая и кофе;

- Диета при беременности предусматривает употребление в пищу как можно больше свежих и тушеных овощей, так как клетчатка необходима для хорошего пищеварения. Однако диета для беременных имеет исключения - овощи, вызывающие газообразование – капуста, горошек и другие;

- Очень важно для диеты при беременности получать полноценные белки в виде молочных продуктов, бобовых, птицы и мяса. Из мяса предпочтение нужно отдавать нежирной свинине и говядине, куриным грудкам, мясу кролика;

- Фрукты и овощи должны быть сезонными и произрастать в том регионе, в котором Вы проживаете, и употреблять в пищу их необходимо по мере созревания. К заморским плодам отнеситесь осторожно, особенно к цитрусовым, так как очень часто они вызывают аллергию у будущего ребенка. Зимой покупайте то, что растет в вашей полосе, что до экзотики, которую вы вообще не пробовали, ее следует исключить из диеты при беременности, так как их реакция на организм и пищеварение матери и плода могут быть непредсказуемыми;

- Из сладостей диета для беременных советует обратить внимание на сухофрукты, фруктовые джемы и варенья (желательно собственного приготовления) , пастилки, мюсли. Шоколад, жирные масляные крема, мед в больших количествах не рекомендуются к диете в период беременности, так как не способствуют хорошему пищеварению, являются аллергенами, а также способствуют быстрому набору лишнего веса;

- Жидкость беременным женщинам чаще всего нужно принимать в ограниченных количествах, так как ее излишек вызывает отеки. Предпочтение нужно отдавать негазированной минеральной воде, зеленым и травяным чаям, иногда – какао.

Вот есть питание кормящих мам удобно, в таблице

я сама месяц назад стала мамой! откажитесь от экзотических фруктов, от всего красного, соленого, жирного, жаренного....

О да, что на ответах скажут конечно достоверностью будет отличаться ) Ресурс авторитетный ))
Врачи да, не знают ничего, вот народ из инета - те да, эксперты.

родила и не знает что с этим делать ну п... полный ещё советчиков получьше подберите... кастрировать таких свиноматок