Кто-нибудь делал массаж промежности перед родами, чтобы не было разрывов? Если да, то помогло?)

Не надо массаж.
Исключите мясо - оно рвет ткани, делает их неэластичными.

Масло растительное с салатиками овощными и вперед, хоть 4500 рожайте все растянется и не порвется - а потом опять на свое место встанет.

+ конечно физкультура, движок в жизни, регулярный интим во время беременности - вы и тренируете промежность сжиматься и разжиматься и сперма хорошо действует на ваши ткани.

Личный опыт - 3-е крупных деток (3850, 4340, 4330) - и ни одного шва на шейке и промежности. Я не посещала процедурный, как все мамашки после родов. Доктор всегда говорила, что бедра и эластичная промежность - позволят, хоть 5000 родить - без травм.

Не делала. Да и смысла маловато в нем, если честно.
Вероятность разрывов на 90% зависит от техники ведения родов ( умения акушеров в первую очередь) , готовности родовых путей, стремительные / или нормальные роды, размеров головки малыша, и даже от эластичности мышц влагалища и тазового дна.
Но массаж точно не повредит, при желании можете вполне поделать.

За двое родов разрывов не было ни разу.

Я честно попыталась это сделать перед вторыми родами, но как-то мне не понравилось) ) ) Так скажем. . .Родила без разрывов. Смысл в массаже, конечно, есть.
Во время родов я попросила своего акушера не без моего согласия не резать. В принципе рожали мы отлично. Я была спокойна, настроена и тужилась и дышала так, как надо. После первого КС родила за пять потуг, минут 10-15 понадобилось.

В целом, ситуация будет зависеть одновременно и от вас, и от состояния ваших мышц, и от вашего настроя и умения тужиться правильно, и от умения акушера.

советую вам упражнения Кегеля, в нете поищите. Мышцы промежности очень хорошо подготовят. я вот делала их, не разорвалась, не знаю конечно как без них было бы=) Удачи.