что кушать, чтобы сильно не поправиться во время беременности?

Фрукты, овощи, творог, нежирное мясо, рыбу. В этом вопросе еще важно, не что кушать, а как это готовить. Желательно тушить, варить, а не жарить. Кушать надо часто, но маленькими порциями, сладкое только до 12 дня. Также рекомендую посмотреть вебинар в школе для беременных http:// mama .openmedcom .ru/goto.php?ID=14 (уберите пробелы) , там рассказано, что и в каком количестве кушать, чтобы прибавка веса была минимальной и постепенной. Вебинар ищите в архиве

Насчет творога, овощей и мучного соглашусь с ответом выше, насчет мяса - нет. Белок нужен обязательно, его можно получать из нежирного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Главное - не жарить их на масле и не увлекаться приправами и соусами.

всего по чуть чуть, просто кушать надо не за двоих, а для двоих. По возможности питаться правильно.

творог, овощи, каши. Поменьше хлеба и всего мучного и мяса поменьше. Можно не жирное мясо птицы кушать.

Все, кроме жирного, жареного, копченого, перченого, соленого, мучного и сладкого.

Овощи, фрукты, кефир не жирный, творог, мясо варёное и т. д. Если сможете без сладкого, солёного, жареного, то тогда точно не поправитесь?

я все кушала, абсолютно все, и почти всю беременность тюленем дома пролежала, но все равно не поправилась, а после родов сразу похудела.
видимо от организма зависит.

да вы при родах потом много потеряете! так что не бойтесь поправиться. Я сразу кроме пуза в 9 кг потеряла свои 4! Ожирение тоже плохо. Ешьте часто и понемногу, ни в коем случае не ждите приступов голода. Как немного проголодались сразу что-нибудь съешьте. Пейте витамины они восполнят недостаток веществ. Еда лучше та, которую вам хочется.

Вам потом грудью кормить и нужно будет калорийное кушать, чтобы молочко было питательное, поэтому ешьте что хочется, самое главное чтобы малышу не вредно, а о фигуре потом успеете подумать)