При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано. Только в этом случае загар во время беременности будет полезен.
Следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:
⚜Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
⚜Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
⚜Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
⚜Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.
⚜Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
⚜Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
⚜Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
⚜Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
Больше на эту тему здесь
