что нужно есть при беременности чтобы ребёнок остался здоров?

Омега д3 9 месяцев, пре джентли - для беременных и кормящих женщин (Израильская продукция), магний б6 против нервозности (негативные эмоции пагубно влияют на развитие плода), кушать каждый день творог, йогурты, молочные продукты. Но самое главное - уже сейчас любить своего ребёнка, ведь по большей части все болезни в нашей жизни от недостатка любви, это очень отражается на психике маленького нерождённого человечка. Я когда была беременна, я старалась избегать места и людей, которые портят настроение, а сами знаете, какая повышенная нервозность у будущих мамочек из-за гармональной перестройки организма, слушала красивую, приятную музыку, в основном классическую.

не надо есть всё, что нельзя. надо нормально питаться. Советов по питанию полно.

овощи, фрукты, продукты содержащие омега3 -льняное масло, рыбу, рыбий жир.

соблюдать рекомендации врача

не есть всякую гадость, самые полезные продукты для беременной: 1 место йогурт, 2 овсянка 3 брокколи, 4 яйца, 5 шпинат, 6 чечевица, 7 манго, 8 авакадо,

Больше белковых продуктов, свежих овощей и фруктов, меньше аллергенов типа шоколада, химии и др

Я ем все что хочу, ну кроме чипсов и аналогичных продуктов. Мне кажется если есть одни фрукты овощи и всякую пареную фигню, у ребенка не будет имунитет вырабатываться к различным аллергенам. Конечно не надо обедаться, но в умеренных количествах можно. И плевать на то что говорят врачи. Раньше женщины себя не в чем не ограничивали и дети здоровыми рождались, а сейчас ничего нельзя и чуть ли не все дети аллергики.

Овощи и фрукты!