Страх перед родами

Мне предстоит рожать и, хотя это уже второй раз, я очень боюсь и жутко нервничаю. Первый раз тоже очень бояоась, пережевала и, когда начались схватки со мной была настоящая истерика и от боли и от страха. В итоге роды проходили тяжело т к своими эмоциями я сама себе мешала и изврлила. Осознавая это было еще обиднее и страшнее а боль была еще невыносимее морально. Не хочу чтобы подобный кошмар снова повторился. Как посоветуете бороться со страхами и эмоциями? Теперь еще страшнее в некоторой степени, чем в тот раз.