Можно ли делать какие-то упражнения сразу после родов (спустя неделю)? кататься на велосипеде? Дабы подтянуть живот

после ЕР без осложнений как минимум месяц должен пройти.

Не надо так торопиться!!

сразу нельзя. мыщцы можно изуродовать. Подождите недели 3

После родов у разных народов, в разных культурах есть традиция - 40 дней отлеживаться. Если есть силы кататься на велике, то пожалуйста, только не надо геройствовать, мы вроде как хотим побыстрее восстановиться, а получается, что калечим себя. И грыжи и опущение органов бывают и диастаз у многих. Многие и не подозревают, что нажили себе кучу болячек именно "благодаря" тому, что поторопились с эти самым восстановлением. Знаете, как дети кащея показывают? вот это очень хорошее упражнение, хорошо органы на место ставит (надо выдохнуть и сильно втягивать живот как бы создавая вакуум в животе, в себя и вверх, под ребра, попробуйте). Еще носите бандаж (только оооочень важно его правильно надевать и снимать!). Отеки скоро сойдут, запасы жирка тоже исчезнут как только организм поймет, что они больше не нужны.

можно

нам врач говорила лежа велосипед делать

Мне врачиха, по другому не назову.... на мой вопрос, когда можно качать пресс... сказала: " да хоть завтра".. Ну вот... выписали меня домой... и я начала занятия свои... В итоге-расхождение мышц стенок живота-дистоз... или как он там по научному!!! фиг знает!
до беременности, во время... постоянно занималась и занимаюсь спортом! пресс с кубиками был... Да и сейчас тоже, но.... торчит небольшой животик, точнее мышцы пресса и щель в животе!
знала бы... конечно месяц хотя бы выждала! не повторяйте мои ошибки!

упражнения делать можно после того как все выделения после родов закончатся и то начинать по не многу - заработаешь растяжки иначе и мышцы испортишь - сама потом заревешь, лучшее средство - кормить если есть возможность и чаще гулять с ребенком одним темпом постепенно его увеличивая (проверено)

Подождите немного, пока мышцы сами немного не подтянуться и в бой.) все восстановиться очень быстро, просто организму после перенесенного стресса необходим перерыв. а пока делайте упражнения кегеля.)

велосипед, поднятие ног, приседания, прес. я делала, у меня кесарево. все очень хорошо было. врач даже хвалила. , мол быстрее востановлюсь. главное не переусердствовать. и еще я на роликах каталась через две недели после операции))

да, я делала))

Ваше здоровье и Вам решать! Я сомневаюсь, что через неделю после родов будет приятно да и вообще возможно кататься на велосипеде. По хорошему надо отлежаться хотя бы 10 дней, дать время - месяц, два, матке сократиться, всем органам встать на место. Иначе, если начать сразу активничать, диастаз, проблемы с тазовым дном, позвоночником, пусть не сразу же, а в дальнейшем точно.

Если сами рожали то можно

С пополнением вас:)
Во первых, здесь нужна консультация врача, в первую очередь гинеколога, ваша матка ещё не вернулась к прежним размерам, живот будет меньше.
Во вторых, консультация хирурга ( на предмет диастаза прямых мышц живота), в этом случае необходимы другие виды нагрузок.
Ну, а на собственном опыте если восстановление идет отлично, велосипед только на пользу. Главное нагрузки должны быть постепенные.