какую фолиевую кислоту лучше пить? и сколько по времени?

Значит курс-месяц. Посоветуйтесь с врачом

Её начинают пить когда только речь заходит о будущей беременности. Пить всю беременность.

так забавно, когда люди видя в составе букву Е априори записывают продукт во вредный) Давайте не будем бояться всех Ешек, а разберемся конкретнее: Любая таблетка помимо действующего вещества, вес которого измеряется в мг, содержит еще и основу, в которую действующее вещество замешивается. Чаще всего этой основой являются мел, тальк (е553 (III), мелкодисперстный кремний (е551) или циллюлоза (е460). Это нейтральные вещества не впитываются в кровь и выводятся с калом. Для того чтобы дествующее вещество не вступало в реакцию с основой, не смешивалось с ним и в следствии этого не теряло своих свойств используют антиадгезивы, такие как например стеарат магния (е470), которые кроме прочего увеличивает время высвобождения активного вещества, т. е. по простому говоря - таблетка медленнее растворяется, а значит лучше всасывается и рост активного вещества в крови происходит более плавно. (Если для фолиевой кислоты это не принципиально, то для таблеток понижающих давление, например, это критично - помогает избежать возвратного эффекта).
И последний элемент - натриевая соль (е 468) - довольно бесполезная в вашем случае основа - имеет свойства быстрого расширения в воде - применяется в основном для шипучих таблеток. Но, опять же, вреда не несет. При растворении распадается на поваренную соль и глутамат натрия

В любой фолиевой кислоте есть "Е",я пила во время беременности фолиевую фирмы "9 месяцев",в ней поменьше "Е" и удобно принимать, дозировка сразу для беременных идёт. До беременности пила обычную фолиевую, самую дешёвую, в ней "Е" ещё меньше, тк таблетка идёт без оболочки, соответственно-меньше добавок. Кто- то пьет три месяца, я успела пропить месяц) плюс ещё Йодомарин и витамин Е (его меньше)

я тоже пила фолио, там плюс йодомарин присутсвует

Фолиевую лучше брать в форме метилфолата, у эвалар фолат в такой форме и подешевле других выходит. Пить можно как до зачатия, так и на протяжении всей беременности, более точно скажет только врач, у которого наблюдаетесь. А то что месяц рекомендовано, это просто минимальный курс месяц должен быть.

Я фолио пила, там И фолиевая кислота И йодомарин пьеться 1 раз в сутки .

Фолиевую кислоту нужно пить в форме метилфолата, то есть в активной форме. Можно взять почти любой комплекс на айхерб, например. Код на скидку VET0212