Что пить/есть/употреблять для лактации?

ЛСД.

мясо есть надо, а не воду хлыстать.. молоко это белок ..каши ешь с тыквой.. тыква молокогонное средство

ждать. на установление лактации необходимо время, далеко не 11 дней.
Именно по этой причине я плюнула на это дело. меня заиППало быть "дойной коровой": 12 часов из 24х сидеть с ребенком у сисики на протяжении 5 недель. В ХРОБУ я видела такое ГВ. Прекрасно выросли на ИВ, уже выше меня ростом...

Лактация- штука основанная на рефлексах, молоко вырабатывается по требованию: сколько ушло- столько пришло. Важдно кормление в ранние утренние часы с 4 до 8, когда идет гормональная закладка программы выработки молока на день.
Лактация определяется не наличием лактогенных продуктов, а правильной организацией ГВ. Поэтому организуйте место, где вы можете кормить долго и спокойно, важен контак кожа к коже- кормите реебнка голенького в одном подгузнике так, чтобы он мог касаться и вдыхать ваш запах.
Лучше потратиь 40 минут времени и почитать про гв, как и какие гормоны отвечают за выработку, чтобы вы понимали сам механизм.
На деле ОЧЕНЬ небольшой процент женщин ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не могут кормить грудью. Остальные " у меня нет молока" и " в нашей семье ни у кого молока не былоа" - это просто не правильно организованное ГВ, или нежелание кормить грудью ( осознанное или нет)

орехи с медом. Главное, кормить и не докармливать смесью.

Часто прикладывать ребенка, буквально на каждый писк. Обильное питье (в т. ч. горячее, не обязательно с молоком), горячие супы. Теплый душ.
И домашних своих настройте, чтобы не доставали вопросами о ГВ и чтобы никакой нервотрепки не устраивали.
Все получится. Не отчаивайтесь, главное.

Тёплая и горячая жидкость. И побольше. Если очень надо, стоит проконсультироваться со спецами по ГВ, они много знают полезного

Больше жидкости

О, сколько уже можно на одни и те же грабли! Чай не поможет никак! Производство молока - это гормональный процесс! Только частота прикладываний повышает Пролактин, а желание кормить и любовь к ребенку - Окситоцин! Вот - два гормона лактации! Грудь дай малышу, а она чай сидит пьет! Смешно)

Когда-то советовали грецкие орехи запаривать в термосе горячим молоком и настаивать. Кстати, было вкусно...

Не переживайте по поводу еды, это никак не взаимосвязано. Молоко вырабатывается кровью и лимфой. Способствует выработке молока гормон окситоцин. Многие конечно что-то пьют и едят и это похвально)) все мамочки, что стремятся кормить грудью молодцы.
Чтобы вырабатывался окситоцин проводите в тесном контакте с малышом как можно больше времени. ВОЗ рекомендует контакт кожа к коже. Спите вместе. Носите на руках. Как уже говорили - не прикармливайте. Кормите одной грудью пока ребёнок ест, как только оставит - дайте другую и так поочереди. За одно кормление можно несколько раз менять грудь. Это пока молока не будет достаточно. Пусть хоть сутки висит на груди - наслаждайтесь своим малышом. Самое главное кормление - ночное, оно больше всего способствует выработке нового молока.
И повторю мысль - как можно больше воды, сырой очищенной.
Грецкие орехи, сами по себе, кстати, способствуют жирности молока.
Выделю - держите малыша на груди, носите на руках, спите вместе, давайте грудь по любому требованию и капризу. Конечно, будить, чтобы поесть не нужно. Ночью, когда он рядом, это очень влияет на повышение уровня окситоцина и выработку молока. Он только засопел и вы уже даёте грудь - никакого стресса ни у вас, ни у ребёнка.
У вас все получится)) побольше положительных эмоций, особенно от малыша)
Сайт Молочной Лиги есть на русском. Это самая авторитетная организация по вопросам ГВ. Ещё есть АКЕВ. Много можете ещё найти там)
Успехов!