А вы фолиевую кислоту пьете? Вообще сколько ее надо пить не знаете? И когда начинать?

Начинать до беременности (в идеале), или как только узнали о беременности, пить да 3х месяцев

Я никогда ее не пила. Без назначения (без необходимости) любые препараты (даже витамины) вредны.

Фолиевая кислота – это витамин В9.
Он содержится в зелёных овощах, бобовых, грибах, киви, авокадо, моллюсках, злаках, печени, клубнике, ржаном хлебе, яйцах, грейпфруте, шпинате.
Является незаменимым элементом обмена веществ и кроветворения.
Оказывает положительное влияние на работу центральной нервной системы, сердца, сосудов; участвует в образовании новых клеток, синтезе белка, восстановлении повреждённых тканей, стимулирует работу ЖКТ, не даёт образовываться холестериновым бляшкам, отвечает за иммунный статус, помогает справляться со стрессом, кожными высыпаниями.
Для профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать фолиевую кислоту в виде аптечных препаратов, помимо той, что поступает с пищей в организм, в количестве до 300 мкг в день.
Когда же признана острая нехватка – доза будет увеличена до 400 мг у женщин.
В момент беременности доза возрастает до 800 мкг.
Это позволит снизить риск выкидыша и возникновения врождённых дефектов у ребёнка.
Несмотря на всю полезность витаминов, их тоже можно «переесть».
Ещё лет пять тому назад считалось, что избыток фолиевой кислоты не встречается в природе, витамин этот растворим в воде, а значит выводится из организма достаточно быстро.
Однако, оказалось, что накапливаться он тоже способен.
Регулярно высокие дозы витамина В9 могут вызвать симптомы передозировки.
Поскольку натуральная форма очень неустойчива, разрушается на свету и при кулинарной обработке, то речь идёт о синтетическом витамине В9.
Он обладает способностью попадать в кроветок, минуя этап превращения в фолаты.
Наблюдается странная картина: организм страдает от нехватки фолиевой кислоты, а в крови при этом переизбыток её синтетической формы.
Поэтому перед приёмом препарата нужно обязательно узнать уровень фолиевой кислоты в организме.

Врач всё назначит и расскажет.

знаем. А вы?

А при СССРе эту кислоту еще не изобрели-поэтому было очень много нежелательных беременностей, которые заканчивались абортами

Вообще-то она должна из пищи усваиваться. Но бывают люди, аутисты, например, которым нужно её больше. Тогда рекомендуют принимать В9, но не в форме фолиевой, а её разновидность, фолиник, т. е. фолиниевую кислоту. Так как простая фоливая не усваивается. Принимаем пропорционально В12. На каждый 1мг метилкобаламина - 800мкг фолиник.
Покупаем на Айхербе (iHerb).

Лучше соляной или уксусной кислоты хлебани и всё.

У меня мама пьет для профилактики, фолат эвалар, именно такая фолиевая легко усваивается говорит. На сколько я знаю 400мкг. Она начала после 50)) Потому что витамин B9 важен для организма, в том числе и для красоты)