Проблема с весом при беременности. 22 неделя.

100 грамм отварного мяса/рыбы/птицы в день обязательно!! Каждый день. 2-2,5 литра воды чистой тоже. Овощи, фрукты.. Каши кушайте. Они придадут вам силы и дадут насыщение. Супы. Здоровья вам и не переживайте. Я с первой беременностью вес не набирала почти. Однако к родам весила 65 кг. Сын 3400 кг рост 50 см. Родила и опа - 55 кг))) У вас еще половина беременности. Все будет хорошо.

сбалансированное питание. если денег нет, то подойдут каши на молоке, яйца, овощные супы, крупы и мучные продукты. яйца, бобовые и молоко вполне доставят потребности в белке. мучные изделия и крупы - нормальные углеводы. картошка, лук, морковь и капуста обеспечат витамины и минералы. а куда делся отец ребенка? помочь не может?

С чего вы взяли что от вашего набора веса и еды ребенку хорошо???

Творог, кефир, яйца, мясное, рыба, овощи и фрукты, зелень. Мучное не обязательно.

Ешь творог, сметану и йогурты, да пожирнее) И малышу полезно и тебе.

Питание матери на здоровье ребенка не влияет, тем более у тебя девочка. Всё необходимое она качает с тебя . до 3-х месяцев вообще ничего не должно быть заметным

В нажоре жира ничего полезного нет. Питаться нужно сбалансированно, притом не только во время беременности...
Только вот нафига детей рожать, если даже на еду денег не хватает