Как похудеть во время беременности,ну, или хотябы не набирать вес?

Ну врач Вас пугает!!! Не переживайте особо!!!! У меня также было много набрала они мне разгрузочные дни назначели, в итоге 2 недели минус 3 кг. привожу примеры:

Яблочный день:
1,5 кг. яблок разделить на 5 приемов. Вес снижается на 600г.
Молочный день:
1 стакан молока или кефира 6 раз в день. Вес снижается на 700г.
Творожный день:
600 г. обезжиренного творого, 60 г. сметаны 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Вес снижается 700г.
Овощной день:
1,5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зеленый салат), можно в виде салатов. Заправка - растит. масло или кефир (1 ст. ложка) Вес снижается на 600г.

Исключи сладкое, жирное, жареное. Молочные продукты на более 1,5 жирности. Исключи животные жиры, в том числе сливочное масло и сметану. СИжу на диете диабетиков. К каждому новому визиту в ЖК теряю по килограмму.

во-первых ограничивать себя в жирной и не полезной еде!
ешьте мясо.. лучше говядину... кашку. макароны! Ешьте фрукты.. только не увлекайтесь апельсинами) )
в день всего можно выпивать 2 л. жидкости ( это вместе с супами)

Больше двигаться.. гулять))

Куда распределяются прибавленные килограммы?
• плод - 3400 г
• плацента - 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) - 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) - 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г

Может быть, вы просто неправильно питаетесь? Много кушаете жирного, мучного? От этого сразу прибавляются килограммы.

Мне уже второй раз в карте пишут "патологическая прибавка в весе" в прошлый раз много тоже прибавила, т. к. не в чем себе не отказывала, а в последний раз за 3 недели прибавила 500 гр (лишних) , но я ограничивала себя в жидкости (не более1 литра в день) , не ела много на ночь, а если очень хотелось, то заменяла фруктами.

из за еды столько не наберешь. это жидкость, ограничивай. ее много во фруктах и овощах, а ты небось только их и ешь. воду выводит творог- раз в неделю диета: 500-600 гр на целый день и больше ничего-зато полезно и грамм 500 скинешь. удачи.

Ну, во-первых, постоянно контролировать свой вес и придерживаться рекомендаций доктора! Во-вторых, не стоит рассматривать беременность, как повод оторваться и наесться всего того, чем вы себя ограничивали ранее. Ешьте больше овощей, фруктов, устраивайте разгрузочные яблочные дни, если сильно набираете вес...

у меня был оччень маленький перебор веса, и то в последние 4 нед. , диета примерно такая, один раз в неделю разгрузочный день, который может состоять из кефира, или яблок, или исключительно овощей, или творог со сметаной обезжиренное все,
у меня подруга за беременность набрала 33 кг. , и ничего все ок

булочки не есть перед сном

Яблочный день:
1,5 кг. яблок разделить на 5 приемов. Вес снижается на 600г.
Молочный день:
1 стакан молока или кефира 6 раз в день. Вес снижается на 700г.
Творожный день:
600 г. обезжиренного творого, 60 г. сметаны 2 стакана чая без сахара на 6 приемов. Вес снижается 700г.
Овощной день:
1,5 кг. овощей (капуста, морковь, помидоры, зеленый салат), можно в виде салатов. Заправка - растит. масло или кефир (1 ст. ложка) Вес снижается на 600г.

Ответ простой - терпеть, когда хочется есть! Курага, чернослив, низкокалорийные соки. Варила курицу и ножку ела час, смакуя.... Вообще ешьте смакуя-главное при беременности процес! Мне помогало!