Можно ли худеть во время беременности или как не набрать лишний вес.

кушайте только за себя! после 6 вечера кефирчик или обезжиренный творожок, а не клбаску трескайте. Откажитесь о возможности от жареного, булочек, копченого, соленого, никакого майонеза (сметанка 10-15%). Думайте что и зачем вы кладете в рот! Больше овощей и фруктов! готовте на пару, варите, запекайте в духовке, в рукаве! если готовите курицу, то снимайте с нее халестериновую кожу и срезайте видимый жир, и с мяса то же следует срзать! предпочтительнее говядина, теятина, тощие циплята и недокормленные худющие кролики (но я из не ем по морально-этическим соображениям, уж очень они на кошек внешне похожи! ) Если хочется сладенького, ну съеште до 12 дня и естественно не килограммами. Это все не сложно соблюдать. У меня 29 неделек, набрала чуть меньше 5 кг, особо себе не в чем не отказывая, но прежде чем что-то съесть хорошенько нужно подумать. какая от этого польза вам и вашему малышу!

Я во время второй беременности прибавила 12 кг, во время третьей-10 кг, то есть ровно столько, сколько положено по врачебным правилам)) ) Но каких усилий и постоянного самоконтроля мне это стоило- как вспомню, так вздрогну)) ) До сих пор после 7 вечера не ем- привычка с тех времен осталась)))

Не надо превращаться в бегемота и есть за двоих. Полноценное питание не даст Вам поправится сильно.

за двоих не надо кушать, но и себе не отказывать по возможности ни в чём. раз организм требует, значит не хватает.

Я сейчас на 17-ой неделе. Набрала 2,5-3 кг. Но врач сказала, что у меня до беременнсоти недобор был) Ем нормально. Лишнего себе не позволяю много, но и не ограничиваю. Думааю сейчас больше о малыше и его здоровье, чем о своей фигуре. Но и сказать, что махнула рукой на себя нельзя. Я стараюсь много ходить, делаю гимнастику. Всего должно быть в меру. Всегда придерживаюсь принчипа "в ложке лекарство, в чашке - яд")Удачи Вам и крепкого здоровья)

питаться нужно полноценно. и мне даже терапевт вот такое вот меню втюхивала, и если его придерживаться, то думаю поправиться сложно будет: овощи, фрукты, творог, мясо только вареное, никаких копченостей, маринованых продуктов, жареного мяса и прочей снеди.

я похудела во время беременности на 20 кг. сидела на строгой диете, овощи, фрукты, не жирное, мало соленое, никакого мучного.

Нужно есть за одну, но полноценно.

никаких за двоих! ! это бред!) ) с первым малышом я так много кило набрала - это просто ужас был) и поэтому во время второй беременности взяла себя в руки сразу: ешьте только полезую пищу (без излишков жира, желательно на пару и все такое) , овощи обязательно, чтобы клетчатка была, кефир, творог и т. д. и обязательно много ходите!! ! еще занмалась гимнастикой для беременных - очень поддерживает тонус мышц и фигуру) ) удачи ;)

есть нужно столько сколько требует ваш организм! если ребенку будет чего то не хватать он возьмет это с вашего оранизма в любом случае! какое было питание у женщин в войну? но всеравно рожали детей пусть не по три кг, но 2 с лишним, только птом у тех женщин ломались и руки и ноги, выпадали волосы! главное, что бы после того, что возьмет ребенок у вас остались витамины для себя! я за 28 нед. набрала 2 кг., кушаю разнообразную еду, в небольших количествах 4 раза в день!

поправляетесь не вы, а увеличивается матка, молочные железы, кровообращение, плод, не сидите на диетах-мой вам совет, я набрала мало и это имело тяжкие последствия! тоже ела фрукты и овощи, как дура.

Респект. ешь не за двоих а для двох, лучше меньше и лучше. не уподобляйся некоторым ужравшимся свиньям которые губят и себя и детей в процессе

Диета точно противоестественна во время бер. Одна знакомая сидела на Д. , так она в срок родила девочку 2300г.: ( И коротенькую. Хотя мама, барышня не мелкая. Нужно кушать всё, что хочется, без ограничений, организм требует витамины из конкретного продукта, и нужно удовлетворять его нужды. Но умеренные физ нагрузки никто не отменял:) . Подруга моя на лыжах прошла, в день перед родами, несколько км:) , ну это конечно экстрим:) . Прогулки менее опасны.

Надо стараться делать так чтоб вам было хорошо!

Для беременных есть не плохая диета для беременных, подробнее можете прочитать в этой статье.

я не ела шоколад, сладкое, мучное. набрала 20 кг но после родов все спало. даже не меняла размер одежды. но еси будете кормить грудью-всё равно наберетею как закончите-т ак в течение месяца и сбросите. в малом количестве не советую. ребенок должен хорошо питаться. ешьте за двоих но не налегайте на мучное и сладкое. ешьте больше мяса, овощей и фруктов. у меня когда-то самой был такой вопрос. после родов вшешни вид сохранила.)

питаться правильно размеренно и не по-ночам!!

Холодная, у нас одинаковый срок, но я набрала уже 9-10 =( не могу отказаться от жаренного, соленого, хотя снизила количество потребления, мясо ем мало, не люблю, не мое в общем, приходится обходится кашами, картошкой, вареными овощами. Но думаю поправилась в основном из-за того что почка одна подводит и не справляется со всем, вода остается в организме.