посоветуйте как не набрать лишний вес во время беременности??? сама склонна к полноте и не худенькая!!

Татьяна Тагирова права, в смысле "о фигуре надо думать всегда! "
Врачи (гинекологи) очень ругают за избыток веса беременной - его перебор, потому что предупреждают, что ближе к родам начинаются отеки (а есть, у кого и раньше) , а это осложняет процесс родов, да и гормональный фон беременной женщины может настолько сбиться, что вот потом такие женщины и навсегда остаются с избытком веса после родов на всю жизнь и никак не могут сбросить вес, нарушается обмен веществ, замедляется он! Единицы (мне в первый раз тоже очень повезло) - могут вернуться за относительно короткий промежуток времени - до года -2 лет к своему прежнему стабильному весу. Я в первую беременность набрала лишние 21 кг - был добеременный вес стабильный - 55кг (при росте 1м 60см.) , в день родов - перед родами - вес был 76 кг. , вышла с роддома с весом 70 кг, и за 3 месяца вернула свой вес в 55кг. - без диет особых и ущерба для ребенка (кормлю до сих - доче 1 год 9-ый месяц) , просто физупражнения!!!! (мне посчастливилось родить без разрывов и надрезов, поэтому ничего не препятствовало усиленно заниматься физупражнениями, даже врач - зав. родильного отделения, которая у меня принимала роды - настоятельно рекомендовала мне в день выписки, извиняюсь за столь интимные подробности, почаще заниматься сексом (чтобы матку и влагалище привести в норму) , в то время как остальным наоборот говорила до 2 месяцев ограничить занятия сексом - были и с кесаревым, и с разрывами, соотвественно со швами) .
А чтобы не было перебора - мне и сейчас говорят (25-ая неделя беременности) надо ограничивать потребление жидкости (а жидкость это не только вода в чистом виде, но и супы, чаи, компоты, молоко и т. д. ) до 1л. в день. Исключить сдобу - сладкое (кондитерские изделия) , шоколад, не есть соленое, жирное, острое. Рекомендуется делать, как это ни странно - разгрузочные дни (1 раз в неделю - это не страшно для малыша) - на кефире, твороге обезжиренном, на яблоках (если конечно нет изжоги у беременной ), на гречке полезно (без соли-сахара-масла естественно) , я промытую гречку запариваю кипятком - в течении 1-2 часов - готова, или на ночь заливаю обычной кипяченной водой - не кипятком! и чуть-чуть соевого соуса для вкуса (ну уж без соли совсем никак не могу есть её), не ем (как в принципе и всегда) позже 20.00 (потому что любительница поздно ложиться (а не есть рекомендуется-советуют за 4 часа до сна!) .
И вот таким образом стараюсь стабилизировать вес, сравниваю с неделями и весом с предыдущей беременностью (заранее в тот раз сделала копию своей карточки) - пока получается меньше набрать.

Знаешь, дорогая. Думай о ребёнке! А о фигуре будешь думать уже после родов!

я могу одно только сказать, недобор веса череват для ребенка, лишний все равно наберете, сейчас вы отвечаете не тольок за себя, но и за новую зарождающуюся жизнь. когда родите тгда и худейте на здоровье. может для вас этот вес лишний, а для пузожителя самый что ни есть полезный

у меня 35 недель и поправилась я на 1 кг только.. . контролируй что ешь, не ешь жирное, соленое, жареное. Фрукты овощи каши супы. . И вот результат ...чувствую себя супер (тьфу-тьфу-тьфу)

Я ела все, только маленькими порциями. Не держала в доме сладкого. А когда хотелось есть, ела яблоки или семечки. Вообще ела много фруктов и овощей. И после 18-00 только фрукты или чай

Жидкости пила много

не переживайте, я за первую беременность набрала 30 кг, ела все.
сбрасывала долго и мучительно.
за вторую набрала 12 -т но очень ограничивала себя - без картошки, мучного и сладкого.. .
в конце концов, это всего лишь вес, его можно сбросить.
кушайте часто, но понемножку

Мясо отварное, кисломолчные продукты, овощи и фрукты, а главное не переедать. А о фигуре надо думать всегда!

ешь около 5 раз в день маленькими порциями, а лучше подружись с пароваркой

я сама тоже не маленкая, за беременность набрала 12 кг и мой гинеколог говорил, что это много, но набрать не много мне помог токсикоз, как бы смешно это не звучало))) ) до середины беременности меня полоскало и поэтому, я в основном не ела, а пила! а вообще надо кушать поменьше и почаще, и самое главное на ночь не наедаться) поменьше булочек и сладкого) удачи вам и самое главное здоровья!

побольше двигайся