Что далать что бы не набрать лишний вес во время беременности?

есть полезную пищу, а не сладости и не есть когда не хочеться а то некоторые всегда едят и не за двоих желудок то один

Следить за своим весом. Нормальным считается, когда во время беременности прибавляешь в весе 10-12 кг.
Самое быстрое прибавление в весе идет с 32-26 недели.
Но и голодать не стоит, потому что ребенку нужно питание.

лишний во время беременности - это все что свыше 13 кг, но бывает это по разным причинам: у кого-то отеки (и нужно пить меньше жидкости) , у кого-то наоборот - надо меньше есть (жирной пищи, сладостей) , но больше пить (чтобы жировых отложений не было) . все вопросы такого хар-ра надо решать со своим гинекологом.

Исключить всё мучное, сладкое. Кушайте побольше отварного мяса, куры, индейки с салатами и фрукты, творог обязателен!

Правильно питаться: )
Но иногда из-за гармонального стресса, что ни делай, а жирок откладывается.
Но после родов, если есть желание можно вернуться в прежние формы и даже стать стройнее;)

гены возьмут свое, как ни крути.
вот у меня вся родня 50 кг, ничего не грозит, хоть пятерых рожай.

А кому то достаточно родить и разнесет. Посмотрите на маму и бабушку. Смотря на кого похожи.

Следить за тем, что ты ешь и сколько. Поменьше жирной пищи, но не белковой. Двигаться, гулять.

НЕ жрать!!! !
в смысле, без меры.. А то некоторые начинают есть ВСЕ и килограммами... Тортики, шоколадки, булочки- вон из рациона! !
У меня из знакомых сильно поправлялись только те, кто жрал немеряно.. Сами потом жалели. .
Творог, мясо, фрукты, молочные продукты.

не беременеть. не поправиться невозможно. это заложено природой

всёравно наберёш вес малыша растёт и будет 3 а то и больше киллограмов плюс вода в которой он купается и растёт, а вообще думай сейчас о нём а не о своём весе родится и востановишся если для тебя это так важно

меньше есть мучного и сладкого, налегать на яблоки и морковь, изюм орехи, побольше ходить, если хорошо себя чувствуешь.

Все что наберете з авремя беременноти уйдет после родов в молоко. Лучше ничего. Просто контролируйте режим дня и питания. А то может это не ваш лишний вес, а малышу нужно!

не переедать! моя подруга сьедала за 1 раз 2 кг картошки, селёдку (целую) ,а на завтрак батон (целый) и пачку масла! весила она после родов за 90 кг)) ) не удивляюсь, что муж от неё ушел, а то она бы и его сьела!!!! четыре года прошло, до сих пор, малышка похудеть неможет!

больше двигаться. на ночь есть фрукты или овощи. меньше мучного. помогает. я все это прошла и результат удолетворительный

много не жрать, а есть ка обычно, врачи говорят беременная за неделю должна набирать не больше 200 гр.

я думаю что не стоит задумываться об этом во время столь прекрасного периода в вашей жизни, это мелочи....

ничего. раз беременна то от веса никуда не денешься

диету соблюдать.