От какой пищи желательно отказаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес? ! И что, наоборот, нужно кушать?!

отказаться от булочек и тортов, короче всего печеного. каллорий много, а пользы нет. Хотя я сама на 34 недели и ем очень много сладкого. Тенет не могу. А набрала всего 7 кг.

В твоей тарелке должно быть 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров.
Прием пищи надо раздробить на 6 приемов
- завтра, обед, ужин и между ними перекус, желательно фруктом, если перекус ближе в основному приему пищи - лучше яблоко, после приема - грушу и т. д. (яблоко есть после основного приема не стоит, будет гром в животике, на ночь кстати тоже)
Избегать надо капусты и бобовых (пучит) , любой жаренной и жирной пищи - ацетон.
Есть больше мяса (не жирное) , курицу варить без шкурки, рыбу запекать в духовке лучше пароварке. Хлеб лучше есть отрубной. Очень полезны крупы, т. е. каши.
Есть надо больше овощей, не красный (аллергенные) , с фруктами тоже осторожнее, много цитруса может вызвать аллергию, кстати при этом ешьте больше грейфрукта и киви (снижает запоры, помогает пищеварению) , про гранат- стоит проверится, у меня например гемоглабин выше нормы, мне его есть не стоит.
Ну и уменьшить потребление сладкого, которого при беременности так хочется.

Нужно всё кушать но в меру. И знать какой продукт, в какое время кушать, к примеру сладости дают Счастье, от него нельзя отказаться, но в какое время лучше есть чтобы не навредить? В утреннее! будете есть днём, вырастет большой пуз, а если вечером, разовьёт лень и похоть.
Фрукты тоже желательно есть утром. Зерно-бобовые с 10- до обеда. Вечером тушёные овощи, и орехи, но только до 7. Если хочется очень кушать позже, можно съесть сыр или выпить молоко. Кстати молоко, это единственный продукт который питает не только физическое тело, но и тонкое т. е развивает сознание. Но это только коровье. Молоко же других животных нужно пить утром, оно действует на физическое тело и хорошо питает всякими витаминами. И ещё очень важный нюанс, если Вы пьёте молоко, то не в коем случае нельзя есть мясо того животного. Заработаете себе кучу болезней.
Могу посоветовать очень хорошие лекции по поводу правильного питания, т. е какие продукты в какое время лучше всего принимать. Там целый семинар на тему Пищи. Желательно прослушать все лекции, но если лень, послушайте последнюю, под названием " Связь между пищей и Тонким Телом "читает доктор Торсунов, у него два высших образования, так что он очень хорошо знает о чём говорит. http://www.jewelryexclusives.com/veda.html#pit
Всего Вам Доброго.

Кушайте все, что вам захочется, только в умеренных количествах. Майонез и острое лучше исключить.. задерживают жидкость. Ну и побольше продуктов, в которых много витаминов. Творожки, овощи, фрукты, гранатовый сок (чтобы гемоглобин был в норме) . Ну и фаст фуд ни к чему.

меньше хлеба и макарон. побольше рыбы и овощей, фруктов

Всё очень просто: меньше сладкого, мучного, жирного, солёного. Больше овощей, фруктов. В меру мяса, рыбы (желательно не жарить, а тушить, запекать, варить).

Во время беременности кушайте всё чего хочется, но в разумных количествах конечно.

Откажись от пищи где есть соль это колбасы сосиськи и т. д ну конечно же и от сладкого, и мучного

Кушай все, но в разумных количествах. Пожалуй соленого, капченого не желательно. Каждое утро с овсяночки с курагой начинай, тогда точно не поправишься, и малышу и тебе огромная польза. Овощей и фруктов больше.

кушай много овощей и фруктов, пей кефир, зеленый чай, много воды пей (не менее 3 литров в день), наберешь не больше 7

воды пить много нельзя, ноги оттекать будут. в основном ем фрукты и овощи. знаю что не желательно употреблять жаренное