Вес во время беременности – как не набрать лишнего?

проблема не в собственном весе а в весе ребенка у меня 1 был почти 4 кг я еле родила а со вторым сидела на диете яблоки и творог без сахара и все равно 4 кг получилось а представляешь если бы ела все подряд ужас!

соблюдать разгрузочные дни 2 раза в неделю и не есть тоннами, все в меру.

Поменьше употреблять мучного, сладкого, жарного... побольше тушёных овощей, мяса отварного, рыбы, творога...) Да и питаться почаще и небольшими порциями... ну это у кого как... Лично я не смогла. Мне всегда необходима большая, сытная тарелка... __0)Во втором триместре трескала всё и помного, сейчас за 30 недель уже, начала сбрасывать вес.. .
Гуляйте больше.. сейчас весна)

Вот и я об этом задумалась... Сижу, давлюсь кефиром и зелёными яблоками сегодня. Думаю - на фига такие жертвы? Но потом снова понимаю, что если сама себя не буду ограничивать, то никто не будет. Почему-то все окружающие яростно пытаются скормить мне все вкусности)))

все равно наберете

пить меньше. А вообще, организм сам набирает столько, сколько нужно. Я набрала 20 кг !!!всегда думала, что максимум 10 -12 наберу. была в шоке! ! а так то и не заметно было. Родила и вес сам скинулся. Но пить надо было всё же меньше..

Оно тебе надо- этим заморачиваться???? Если вес набирается, но с анализами мочи все в порядке, отеков нет, давление не скачет- то и пусть набирается)))) ) Даже нормы набора веса РАЗНЫЕ для женщин с недостаточным, достаточным и избыточным весом. Я вот до родов весила 54 кило, так мне по современным мед трактатам можно было набирать до 20 кило.... а я набрала 10 и то меня врач все время шпыняла за это. Обращать внимания на всякую дурь не надо, главное спокойной быть, и верить, что все закончится благополучно.

я ела абсолютно все, и в желаемых количествах.... ни в чем себя не ограничивала, набрала 12 кг, правда почти каждый день проходила по 5 км (приблизительно, вокруг парка))

Мне кажется, что это генетическая предрасположенность. Только вот не надо на диетах сидеть и лежать постоянно, кушайте все в меру и гуляйте почаще на свежем воздухе, двигайтесь побольше! Я лично набрала 10 кг, а скинула 15!

А где эта грань, лишнего, откуда можно узнать сколько потребуется масе, особенно крупный малыш если, плюс сколько сейчас вы весите, ваш рост. Ведь всё очень индивидуально.

Тоже задаюсь этим вопросом. стараюсь не есть вечером, часов после 7. не хочется лишнего, с первым 17 набрала, вроде и не заметно было даже, но блин все равно понимаю что много, поэтому стараюсь контролировать себя