те которым удалось не набрать лишнего веса при беременности?

Исключила белый хлеб, картофель только в супе. Отказалась от жаренного, запекала в основном. Перешла на маложирные продукты. Перекусы только фруктами или легкими йогуртами.
За беременность 11 кг.

Я набрала за бер-ть 12 кг, это норма. Питание - стараться избегать продуктов с консервантами и красителями (и проч. химией) , ограничить белый хлеб, сдобу и сладкое. Это разумное питание, голодать нельзя.

Никакой особой хитрой диеты нет, просто надо помнить о том, что есть за 3 здоровых мужиков не нужно, ребенок совсем маленький и много ему не надо... точнее нужно не количество, а в первую очередь КАЧЕСТВО. Все нездоровые желания беременных от головы идут исключительно, это игры разума и не более того.. Здоровое питание. Не есть вредной и слишком калорийной пищи, предпочитать нежирное мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты, нежирную молочку. Калорий как и до беременности, только ближе к концу беременности на 10 % больше.... только на 10.

тренажерка с 15 лет, регулярно и по сей день - вот и весь тип питания. . за беременность набрала 8 кг (к своим родным 55ти) , на третий день после родов их не было. . и до сих пор 90-60-90, 165-55, дочке 12 лет (через пару дней)

я сначала стала много жрать, в месяц беременности и вес быстро набирался. потом дошло что есть за двоих не стоит. заставила себя есть как до беременности-2 раза в день+фрукты или десерт. набрала 11,5 кг. легко отходила и на 9м месяце даже было нетяжело. вес ушел через 20 дней после родов

мне помагало полностью исключить соль, т. к во время беременности копится все таки вода, а не жир, вот этого и надо стараться избежать именно этого ну и здоровое питание без жирного жаренного копченного

Я тоже набрала 16 кг, это нормально. Через 4 мес после родов 17 скинула. Диеты никакой нет. Просто как бы "жрать" не надо. Хотя я ела много, все время голодная была.

все беременные набирают вес. диеты не целесообразны. слушайте себя, умеренная нагрузка - вот и все. потом полнеют из-за большого количества свободного времени и обилия еды без нагрузки. кормите грудью.

если ты не склонна к полноте то в течении 5 ти лет вес вернётся в норму или на обород.

с первым набрала почти 20 кг, устала потом скидывать. сейчас вторая беременность, боюсь опять располнеть ( просто с первым я себе ни в чем не отказывала и вес у меня был маленький. сейчас слежу за питанием, правда иногда позволяю себе лишнее)))

Я из-за токсикоза скинула ещё и СВОИХ 10 кг. До беременности была 55, рожала 62, родила стала45. А как вообще можно беременеть и думать о диетах?? ? Ну для меня это вообще в голове не укладывается. Ну поправишься, потом после родов худеть будешь. Чё совсем то с головой не дружить...

Устраивай раз в неделю разгрузочные дни. Я обычно варила кашу без соли, молока и сахара. И раз в неделю ела.

Мне врач советовала в первый и второй триместр налегать больше на фрукты и овощи, и не переедать.. . А точнее не есть всегда когда хочется, а как положено, завтрак, обед и ужин))) )
А вот в третьем треместре она наоборот советовала есть побольше мясного, рыбного, калорийного)))) )
За всю беременность набрала около 11 кг.
При постановке на учет в поликлинике была 53кг. , при выписке из роддома - 53кг400гр.
Сейчас подруга беременна как раз заканчивается второй триместр, за все время набрала пока еще только 4кг.

Я из-за токсикоза скинула 10 кило. Никому не советую такого. Лучше набрать!