Как не набрать лишнего во время беременности?

вот у меня так же случилось на 26 недели сразу 4 кг набрала! потом в роде стала по малу набирать! сейчас 39 неделя пошла я + 12 от врача по башке получила, что много набрала) через неделю пойду на контроль веса!! ! сладкое кушать вообще перестала, посмотрим что получится!

этот вес не ваш, а малыша: вес матки+ вес плаценты+вес малыша+ околоплодные воды. в идеале за беременность набирается 13-15 кг. у вас потом набор веса может приостановится, на 30 неделе.

Женщине полагается набрать около 12 кг, и останавливать ничего не надо, перестаньте думать о себе, если есть аппетит, кушайте, кормите ребенка. Природа мудра и ничего просто так делать не станет. Поверьте, после родов вы восстановитесь. Я рожала 2 раза, набирала по 25 кг, после родов минус 7,из роддома выходила еще минус 3.

меньше кушать.. это еще у вас нормально я набрала за беременность 22 кг.. . сейчас уже прошло 2 месяца я сбросила 15 кг. осталось 7 все нормально .. отеков тоже не было

срочно проконсультируйтесь с опытным гинекологом, а то к момету родов можете на брать вес очень большой и ребёночка раскормите так, что и родить не сможете, только обязятельно с хорошим специалистом, сами на диеты не садитесь, и советов не слушайте, это ваше здоровье и здоровье вашего ребёнка.

правильно пишут что надо +12-15 кг, вот на это и ориентируйтесь. вообще ребенок формируется до 8мес, а мотом только жир накапливает, так что на последнем надо поаккуратнее. .

у меня весы электронные, я по несколько раз в день проверяю че там) ) помогает не толстеть зря упражнения, соли и воды много не следует. . но я лучше на пресном всем буду жить, чем себя в воде ограничивать. . ну хочется мне! значит надо.. . от шоколадок можно и отказаться. можно лишний раз себе гематоген купить или аскорбинку, там и глюкоза и полезности)) 31 неделя у меня, +10кг, считаю нормой

дробное питание. . ешь помалу, но часто. . 6 раз в день. . жирным, жареным, сдобным ограничь себя (всё равно в них нету толку. . пустые калории). . особенно в 32-40 недели. . там точно в вес пойдешь, так как плод активно расти начинает.

Если честно, то я набрала катастрофически много за беременность, но почти сразу все скинула. Но набор веса вреден для вас двоих, поэтому следите за питанием, лучше сделать его раздельным, побольше фруктов, растущих на территории Вашей страны, мясо отдельно от картофеля и др. И поменьше забивайте себе голову этой проблемой. Чем больше Вы об этом будете думать, тем чаще вы будете вспоминать, что надо бы поесть. Удачи.

Не волнуйся, после родов придёшь в норму. Представь сколько в тебе околоплодных вод, плюс вес самого малыша.

это еще не много ...всего за беременость желательно набрать не больше 12-14 кг. старайтесь больше кушать фруктов и овощей!

а вот моя сестра на вашем сроке набрала уже 15 кг ...жуть...

Я когда набирала много (но много - это когда не вписывалась в их таблицы, по которым они всех меряют) , меня врач ругала и говорила есть менее калорийные продукты, а я как назло кашу манную любила)))

Ничего страшного 8 кг, это не много, я тоже сразу где то так набрала, а потом уже немного совсем, а бывало и худела (лето было, так одни фрукты ела, ничего не хотелось) . Не думай об этом, все будет нормально, главное не сиди на диетах во время беременности!

есть тогда, когда действительно голодна, а не от того что "этот апельсин на меня смотрит" или "вот то пироженко, оно такое вкусное вкусное... " и т. д.

Все равно наберешь как не старайся, ведь ребенок должен хорошо питаться.

убрать мучное и сладкое) тоже вес набираю.

следить за питанием, меньше мучного, консервированного.

никак. организм всёравно сделает своё.многие наоборот начинают худеть во время беременности или же после неё