Беременность и роды

как не набрать лишнего во время беременности???

нужно помнить, что во время беременности по любому немного жирка про запас отложится, для ребенка. Органичивать себя в еде не стоит, однозначно, но перейти на здоровое питание стоит, исключить все жирное, жаренное, копченное и прочее.
Еще нужно учесть, что после 20 недель организм интенсивно начинает делать запасы воды, и весь лишний вес как раз из-за воды. Нужно избежать отложений воды, а что ее задерживает? Конечно - соль.
Органичивать жидкость не советую, замкнутый круг получается, т. к. околоплодные воды за день обновляются несколько раз, в связи с чем организм запрограмирован на запас воды, чем больше ограничиваешь, тем больше запас, отсюда отеки и прочее.
Поэтому исключаем все вредное и обязательно после 20 недель ограничить соль.
После 30 недель, можно начать пить почечный чай, чтобы дополнительно лишнюю воду выводить.
Розалия Нуртдинова
Розалия Нуртдинова
14 772
Лучший ответ
Не пить много жидкости, делать физзарядку (есть спец. для беременных) , гулять побольше.
просто нужно не есть сладкое и мучное.
Вика Кузьмина
Вика Кузьмина
99 243
Не жрать как слон.
A. Kanybekova
A. Kanybekova
31 057
Следить чтобы не было запоров, а значит пить достаточно воды и есть фрукты и овощи. Питаться небольшим количеством еды но по пять шесть раз в день.
Мария Попова
Мария Попова
13 905
Я обе беременности таяла на глазах. Вот как то не хотелось есть "вредного". Вот хочется фруктов, овощей, легких супчиков. А есть до отвала не получится, уж очень тяжело потом, особенно когда ребенок на желудок давит. А вообще просто соблюдать рекомендации врача не есть много сладкого, мучного, острого, жирного, но этого тоже особо не поешь, то запор, то изжога, то тяжесть в желудке.
Елена Цой
Елена Цой
7 056
Никак, тушка сама решает.
Похудеть до прежнего состояния можно месяцев за восемь если не напрягаться.
Сбалансированное питание, и не увлекаться сладким и мучным)
у каждого индивидуально. кто-то всю беременность лопает сладости и не толстеет, а кто-то от лишней крошки как на дрожжах пухнет.
Galiya Utebaeva
Galiya Utebaeva
382