Как во время беременности питаться, чтобы не набирать лишний вес? Постоянно хочется кушать, даже ночью!

кушайте что-нибудь легкое, клетчатки побольше, от нее точно вес не наберете, а желудок будет полный

там идёт формирование костей, хрящей. вен, мышц, мозга
Так что не о себе думайте, а обеспечивайте " стройку"

Ешьте фруктов побольше - яблоки, например. Творог, йогурт. Каши разные, хлебцы вместо булок, чай пейте: с молоком и без. Печенье галетное с сыром - тоже ничего ))

Ага, есть надо столько, сколько хочется. Моя знакомая каждую ночь бегала к холодильнику и по полторта съедала. Есть хотела! И все кругом тоже говорили - ты должна есть за двоих, троих, четверых. В общем, сами понимаете, какой результат был. Скинуть все это потом не так-то просто. И некоторым вообще не удается никогда.
И что остается? Яблоки, увы, не помогут - от них наоборот есть хочется еще больше. Давиться обезжиренным творогом:)) ) куриными грудками, вареной рыбой с овощными салатами. На ночь стакан кефира или молока, чтоб забить голод и успеть заснуть.

Яблоки не рекомендую много есть. Как известно, они, наоборот, способствуют разжиганию аппетита. Поэтому врачи советуют утром натощак съесть кусочек яблока, чтобы "разбудить" желудок и возбудить аппетит.
Лично я питаюсь полноценно и разнообразно. Но я не ем после 6 вечера. Совсем. Если уж совсем худо становится, могу съесть сузофруктов немного или кефир попить. Сладкое стараюсь ограничивать и употрблять до 16 часов.
В общем, придерживайтесь правила - я ем не ЗА двоих, а для ДВОИХ. Это две большие разницы.
Лишний вес это нехорошо не только для Вашей фигуры, но и для малыша. Он своё возьмёт, не волнуйтесь. Поэтому перекармливать его не нужно.

Судя по фото ты не худышка и к полноте склонна. Разожрешься сейчас - потом максимум пару кг. сбросишь, остальное при тебе будет. Хочется есть - ешь сочные яблоки, апельсины, фруктами просто забить голод, и от них не так сильно поправляешься - можно все кроме винограда и бананов, от них "понесет" как на дрожжах. Или овощи - от них точно не поправишься. Это помимо стновных приемов пищи.

Побольше офощей, фруктов и молочных продуктов! (ну, не сгущенку банками разумеется)))

кисломолочку кушайте, фрукты. а ночью я просто не вставала. минут через 10 чувство голода проходит

у меня с точностью наоборот и есть не хочется и начала худеть

Вы что!! ! Вы же едите за двоих!! ! Ешьте сколько нужно! Потом вес обратно вернется!

низкокаллорийная пища лучше всего подойдет. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Я ела в основном овощные салаты: помидоры с огурцами (оч. хотелось зимой) , капуста с морковью. И много-много яблок. После родов выглядела лучше, чем до них. А от яблок еще и гемоглобин отличный был.

Яблоки, яблоки, творог, творог, листья салата!

То что вам пишут сколько хотите столько и ешьте честно говоря не совсем разумно. Если вы переборщите с лишним весом, то и плод соответственно будет крупным. Не смежите родить и тогда будут кесарить вам оно надо?
http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_ves.php

У меня та же песня... Ночью есть точно не стоит!!!! Мясо (курицу, говядину) в отварном виде, овощи, фрукты. Мне еще назначили разгрузочные дни, т. к набирала ОЧЕНЬ много в весе: в день надо съесть либо 800-1000г. обезжиренного творога, либо 2 кг яблок. (действенен больше творог, но есть приятнее яблоки, творог сухой очень).

Не переживайте-потом сбросите вес! Когда грудью начнёте кормить-вот тогда поймёте что значит КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ ВСЕГДА! А тогда уж точно придётся задумываться над тем что в рот положила, а то начнётся-понос, газики, аллергия, дерматит.. . только от того что что-то не то съела!!!! Кушайте сейчас всё что хочется, ну в пределах разумного конечно!

есть надостоллько, сколько хочется, разорганизм требует, тем более все лишние килограммы потом быстро уйут, если увас конечно нет склонности к полноте! я вот вернулась в прежнюю форму за полгода, хотя за беременность набрала 20кг