Как так питаться во время беременности что бы не набрать лишних кг.?

безусловно нагрузка, движение, отказ от плохого холестирина. Вообще обычные правила здорового образа жизни. Человек НАЕДАЕТ лишние кг. Особенно в последние мес. Вопервых это заложено природой-создавать запасы, во-вторых меньше двигаешься (пузо не позволяет) , потом обычно к этому времени люди уже дома сидят и тупа дрыхнут... вот вам и кг!! ! Да плюс гормоны, неуравновеш состояние, заедаем стресс. Здравствуй жир, здравствуй, дорогой!! ! :)

Ходить разве что, гулять. Вообще если не переедать, а питаться нормально как обычно 3 раз в день все хорошо будет. (на ночь не объедаться)
Все по чуть чуть можно.

Ни в чем себе не октазывала, делала и ела все как всегда. не лежала на кровати и не стонала, принесите мне тортик, дайте соку испить. Работала до родов, скама приехала за рулем рожать :) 8 кг за всю беременность набрала.

я ещё не родила. ну жареную жирную колбасу не ем бо бээ, не люблю, а тортики уплетаю. На самом деле всё индивидуально, и организм, и активность, и деятельность мамы, и что она до беременности делала. а ещё)) здравый смысл, ко мне на йоге подходит женщина (28 недель у неё) и говорит мол сколько ты набрала, бо она набрала уже 10 кг ...А потом я слышу как она кому то говорит что ночью встаёт кушать.
Я порой себя ограничиваю, но порой позволяю балования. например я стараюсь почти не есть макарон и картофеля, даж с супов откидываю, но при этом каждый день сладким объедаюсь)) )
Лёгкой вам беременности.

если вы сколонны быстро к полноте, то конечно, лучше отказаться от тортиков и булок, т. к. и плод тоже можно раскормить, ну и зарядку необходимо делать каждое утро, гулять много

Ни в чем не отказывала, сладкое ела очень много, набрала 20 кг)))

Я не отказывала себя ни в чем, ела все подряд, так теперь врач меня на диету посадила из-за быстрого набора в весе. Теперь буду есть только вареное и пареное и никаких булок, копченостей, сладостей.

Хватит думать о себе

Все индивидуально. Можно пить одну воду, набрать за беременность 25 кг, а из роддома выйти уже без них, а можно набрать 15 и с ними и остаться. Я набрала 9 кг за беременность, хотя сама склонна к полноте и боялась набрать много. Ни в чем себе не отказывала, люблю вкусно поесть. Но не до отвала наедалась, а по чуть-чуть, но часто, "кусочничала", короче. В 5 мес. (апрель был) ездила в Ялку и шлялась по крымским дорогам с мужем.

ни в чем себе не отказывала ела как слоник))) из физ. нагрузок часто очень по долгу гуляла ходила пешком (набрала 18 кг сейчас уже - 20))))))))))))

Сначала я хотела все делать по правилам, даже в зал ходила, но видимо малыш не захотел и токсикозил меня до 4 месяцев, а потом настрой сбился.... Единственное не ела после 19,а так позволяла себе все

Ну если для Вас фигура важнее здоровья ребенка, так садитесь на диеты строгие. А вообще все кг можно сбросить после родов.

я не отказываю себе ни в чем, потому что как только чувствую голод-начинаются тошнота и рвтоные спазмы. Если вовремя не поесть и пытаться съесть что-то во время спазмов - рвет ужасно. Потому ем понемногу и в основном стараюсь суп кушать, что-то такое насыщенное питат. веществами, а не булочки.

Но колбасу я и до беременности не ела, там ведь что угодно в ней, но только не мясо. И сладкое ненавижу. В общем, мне проще.

Посмотрите на свою маму, если она склонна к полноте, то даже ограничивая себя- будет сложно поддерживать форму- ибо гормоны пляшут во время беременности не по-детски.
Я старалась себе ни в чем не отказывать ( конечно не Сникерсы с Кока-колой, но всё же, считала, что раз хочется-значит нада))))). .
Просто постарайтесь кушать не вредное!!!!