Беременность уже почти 30 недель.

Спина будит болеть всю беременность единственное может попробовать упругую подушку класть под то место где очень болит и спать в таком положе (на спине), погоди потом будит преспичивать гулять В любую погоду и много, много ходить .Мой муж не выдерживал таких прогулок я могда весь день бродить по улицам и есть апельсины и овощи.

Носите бандаж. Днем гуляйте, двигайтесь. И 30 недель не тот срок, когда спина болит и спать невозможно. Не капризничайте.

Я всю беременность мучалась со спиной, если лягу, то уже не встану. И извините за подробности меня в туалет носили на руках. Дочке уже 1,4 но боли в спине так и не прошли. Если вы за 30 недель набрали большой вес, то возможно ничем и помочь нельзя будет. Отдыхать естественно надо, но лежать по долгу и часто не стоит.

Дальше будет хуже (((( У меня 34 недели. Я могу только спать и немного есть. Ощущение усталости непередаваемое! Как будто я 300 лет не знала покоя. Но вот спать недельку назад стала сладко-сладко, если изжога не разбудит. Тут уже ничего не сделаешь. Перед сном старайся, например, помыть посуду, или пару картошин почистить. Вроде как устать.

Терпеть до родов, отдыхайте больше, подушки под спину подкладывайте.

Потерпеть, больше ничего. Я плохо сплю недель с 25. У меня не болит спина, просто просыпаюсь постоянно, не могу уснуть. Врач мне выписала новопассит с 30 недель. Чтобы спине было полегче, носите днем бандаж.

отдыхайте, а что делать?)) такой шанс отдохнуть потом будет не скоро-родите и надо будет бегать-мотаться, а сейчас Вам сама природа подсказывает: отдохно, набегаешься ещё))

Побольше думать о хорошем, общаться со своим будущим ребеночком, больше гуляйте и будьте счастливы!
А боль в спине уйдет когда родите ребеночка.

Я меня тоже почти 30 недель, так другие проблемы-не спина, живот болит!!! Была у врача говорит, мол, ложные схватки (!!!!)Вы старайтесь много не ходить-побольше лежать! Может бандаж попробовать-он как бы будет живот поддерживать и меньше нагрузки на позвоночник!

Тоже самое (32 недели) , спать не возможно, все болит, перевернуться с боку на бок целая проблема. Просыпаюсь и плакать хочется, ..но зачем одной переживать, срываюсь на мужа))

У меня спина начала болеть очень рано - недели на 20 наверное. И чем больше был срок, тем сильнее боли были. Спасает дородовый бандаж, он же и появление растяжек предотвращает

а я ночью не спала, потому что в туалет то и дело бегала. встать с кровати не могла, мужа будила, чтобы поднял. щас смешно даже вспоминать)) ) а спина практически у всех болит. а сейчас у меня еще сильнее болит, чем до родов. когда ложусь, прям хоть кричи. наверно от того что ребенка на руках ношу, тяжеленький

Надо больше отдыхать. Но и обязательно быть на свежем воздухе.

Днём носите бандаж. Когда сидите попробуйте под поясницу подушечку подкладывать, а ноги на невысокий пуфик ставит. Лежать и спать советую на боку, под живот подкладывая маленький пуфик. Очень помогает снять напряжение спины плаванье... если гениколог разрешит. Всё вышеперечисленное мне очень помогало когда старшего носила. Я тогда на 20 кг поправилась... живот был необъятный :-)