прошло 4 месяца после родов,как убрать живот ?

ни в коем случае не качать пресс, а то к жировым клеткам еще прибавится мышечная масса
очень помогает быстрая ходьба (при прогулке с ребенком) и ездя на велосипеде (велотренажере)
+ носи утягивающий пояс, не жалея себя
а диетами увлекаться не стоит (если грудное вскармливание)

Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

если уже не кормишь, то бег и упражнения на пресс. бегом сбросишь жирок, а пресс укрепит мышцы.

пресс качай.

есть хорошие крема и плюс тренажерный зал

Поможет специальная гимнастика

Есть специальный комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта" называется, очень эффективен!! ! Найдите в любом поисковике, можно скачать бесплатно

Я сидела по пол часа на велотреножоре и пресс качала по 10 минут в день+ еще крем сжигающий жир. Итог пресс лучше, чем был раньше!!!

Если кормишь - то ничего кроме утягиваний.
Если нет - то фитнес конечно, причем за час ДО и час ПОСЛЕ тренировки НЕЛЬЗЯ кушать, ато живот только прибавится (растопившаяся жировая ткань заменится мышечной массой).

У меня в низу комочком висел долго. Потом сам стал идеально плоским. С физическими упражнениями поосторожнее, точнее, постепенно.

А вот надо сходить в курс упражнений. Желаю регулярных занятий!

До 6 месяцев нижний пресс не качать! А потом занимайтесь.

Есть ликарства, техналогия вазможна по реклами увидить такие увидить, ну й ищо если можыш прес качай!