блин, неужели мне нужно есть за двоих, если я кормлю грудью??? а можно маленько? или молоко пропадет?

есть много не обязательно, нужно пить сладкий чай с молоком и грецкие орехи

Ешь как всегда, побольше пей чай с молком

нет, конечно, просто питаться правильно, и пить побольше жидкости, молока, или спец. чай для лактации. А есть за двоих - ни в одно платье не влезешь!

Ни в коем разе. А то будете похожи на Медведь-гору. Питаться надо правильно- ну чтоб белки, жиры, углеводы. Главное больше жидкости пить. Литра 3 в день в общем обьеме .

нужно кушать не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. Т. е. для себя (чтобы были все витамины, необходимые для нормального поддержания волос, зубов, ногтей, иммунитета) и для малыша (ему нужен кальций прежде всего и витамины) . Для того чтобы молока было достаточно и оно не пропало - надо больше пить жидкости (молоко, кефир и т. д. , где есть кальций) , а не есть.
Если ограничить себя в питании, то можно создать нехватку витаминов для себя и малыша (полезут волосы, крошатся зубы, малыш слабеет, плохо вес набирает, т. к. молоко не такое питательное) . Поэтому есть надо СБАЛАНСИРОВАННО! А не большими количествами.
А вам, ч тобы вернуться в форму - больше движения с малышом на руках (качайте пресс с ним на груди, он будет в восторге) Или качайте его на ногах, или просто ходите с ним, как с грузом!

не нужно есть за двоих, нужно кушать сколько сама хочешь. Ничего не пропадет. Пей больше.

вы бы почитали медицинские статься, выработка молока зависит от гормонов, а не от поглощаемой еды (это скорее плацебо, а для кого-то и отговорка)...

в блокаду тоже рожали и кормили, и есть было нечего! и молочко было! за двоих точно есть не надо, у вас же сейчас диета должна быть кормящей мамы, как можно за двоих есть?

Есть за двоих совсем необязательно, главное, чтобы рацион был сбалансирован. И обязательно, кормите ребенка ночью, только ночью при кормлениии у всех млекопитающих вырабатывается спец гормон, отвечающий за лактацию

как за двоих а муж

Не нужно кушать за двоих. , не бойтесь молоко не пропадет

Кормите по необходимости, а ешьте не более чем захотите.

Я очень мало ем, но кормлю грудью уже восьмой месяц. Ешьте кукурузу, орехи, пейте чай с молоком.

не пропадет, его будет меньше гораздо и в нем будет мало питательных веществ для малыша. но совсем оно не пропадет.

Спасибо, Светлана, за вопрос, он мне тоже очень помог!!!

Из собственного опыта (2 года кормила грудью) - очень хорошо зеленый чай, и в чай сгущенку

молоко не пропадет если есть сгущенку с чаем и пить молоко.

Маринка, молодец! Прямо в точку!

Есть за двоих- это самый настоящий миф!!! !

Сколько хочеться столько и ешь, но главное пей побольше! Но в твоем рационе дольжно быть молочное и фрукты=)))

Не нужно есть за двоих, ребёнку ведь нужны витамины, для этого их нужно пить вам. А орехи никакие нельзя, от них молоко пропадёт. (так моя врач-педиатр говорит). Удачи!

ну ты сама подумай конечно нужно ну не прям за двоих но побольше чем раньше а вот маленько не надо лучше без этого))))