Как вернуть себе самооценку, которую годами все разрушали?

Я вас понимаю... Это нужно чтобы рядом был уважающий вас человек.. Либо жить отдельно одному -ой, чтобы рядом не было "давящих близких.. " !Желательно вообще подальше от того места уехать, где разрушали вашу самооценку!

Если Вы ставите себе "неуд. " - считайте, что правильно оцениваете себя. Так кто же там "разрушал Вашу самооценку"? Сейчас я им помогу.
Все мы - грешные (только некоторые из нас, как вот Вы, еще не осознали этого; все могли бы мучиться в аду за содеянное во время земной жизни, но Бог нас миловал: отдал Сына Своего Единственного на крестную смерть - и теперь всякий, уверовавший в Него, может попасть в Рай - стоит только целенаправленно устремиться ко встрече с Богом - а значит, жить по заповедям) . Как осознаете свою греховность - так других людей перестанете винить в том, что случается с Вами, покаетесь и начнете новую жизнь. Бог Вам в помощь!

как говорили у нас на тренировках... соберись тряпка

Да, запросто. Если начать с того, что ни у одного человека и в мыслях нет желания кого-то там разрушать. Если присматриваться к себе, легко заметить, что такие желания очень недолговечны. А вот наше стремление нагнать жути из-за действий других работает безукоризненно. И выходит, что собственную самооценку мы рушим сами, своими собственными рученьками.

Избавиться постепенно от всех тех кто ее разрушал. Для начала ( под любым предлогом)
Отряхнуться, встать с колен, и начать Жить ЗАНОВО, Не впадать депресняки а Жить, работать, заниматься спортом и найти новых друзей ( не сразу со временем) те кто не позволят вас обидеть.

а зачем вам вообще самооценка? сейчас психологи пришли к выводу, что самооценка не нужна человеку вообще. (не будем забывать, что самооценка НЕ есть уверенность в себе и НЕ есть самоуверенность)

понять что все что с тобой происхдит и будет просзодить, ты на все можешь влиять, можно конечно сказать что я ни на что не влияю и тогда на тебе нет никакй ответственности, а стало быть ты всегда будешь жертвой, зачастую многие становятся жертвами собственного эгоизма

думаете возврат вашей бывшей самооценки на что-то повлияет?

При самооценке мы сами себя оцениваем. При низкой самооценке, Что-то в нас, являясь более совершенным, низко оценивает то, что менее совершенно с Его точки зрения. Это «Что-то» , что более совершенно в нас, чаще всего привнесено Кем-то.

Любовь другого человека только в некоторой степени подчеркивает наши достоинства, и потому ее нельзя назвать в полной мене оценкой наших качеств. Она может быть проявлена и к ребенку, и к человеку с ограниченными возможностями. При осознании этого, мы можем относиться к чувству любви как к стихии, которая неуправляема, и потому мало прогнозируема. Иногда любовь к нам существует, но мы ее не замечаем. Тогда выход в том, что бы научиться видеть истинные отношения людей к нам.

Очень эффективно для повышения самооценки изучение жизни выдающихся людей, чем-то нас привлекающих, словно подобных нам, сосредоточение внимания на их лицах, фотографиях, портретах. Тогда они словно «приходят» в наше сознание, тем самым, привнося в него часть своих достоинств. Верующие люди сосредотачиваются во время молитв на образах святых и богов, что придает им силы и развивает особые качества.

делать что-то хорошее для других

Как! надо просто Жить.... так как ты хочешь, а не как другие хотят чтобы ты жил!

Уверенно, методично.. . и креативно посылать "всех" до тех пор, пока сам себе не поверишь )) после самоутверждения периодически повторять в целях профилактики ))

Обратиться к психоаналитику. только профессиональная помощь

Если все уже разрушили, вам повезло! наконец-то можно начать строить то, что вам хочется и то, что уже никто не разрушит. А если не все разрушили, то разберитесь, что еще осталось и возводите новую самооценку на этих остатках!!!!