Помогите! Как избавиться от боязни закрытого пространства (темнота, лифт) ?

Есть гипотеза, что фобии связаны как-то с прошлым воплощением. Например, если человек боится закрытого пространства ( темнота, лифт и т. п. ), то его или замуровали заживо или он был похоронен заживо. . Такие случаи, кстати, не редкость - когда хоронят заживо. Гоголь всю жизнь этого боялся - в результате так и получилось - когда открыли гроб, он лежал на боку в скрюченной позе.. .
А как избавиться? Свяжите пребывание в такого рода пространстве с чем-то приятным. Например, с нахождением в уютной маленькой комнатке или даже с чем-то, никак не связанным с ситуацией: всё, что угодно - это не имеет значения. Например, всякий раз, попадая в замкнутое пространство, представляйте себя на пляже, слушайте шум прибоя, крики чаек.. . Фобии лечатся именно так быстрее всего.

ходить с фонариком

По ночам нам гораздо страшнее, чем детям. ..

Всё очень просто - нужен секундомер или часы с функцией таймера: для начала надо преодолеть страх волей и войти в лифт на минуту, после этого выйти, на следующий день войти на полторы минуты, через несколько дней поймёшь, что можешь находиться в лифте сколько угодно...

Найти причину почему ты боишься все ответы в тебе

Сядь, и попробуй разобраться в своём страхе, почему ты боишся,!! Если не можешь справиться, не надо, если расслабиться то страх доставляет огромное удовольствие!!! 1 Я например высоты боюсь, но часто лажу по крышам, это кайф!!!

Если боязнь сильная скажем потеря сознания, панические приступы. То лучше обратится к специалисту это достаточно быстро лечится и в этом нет нечего постыдного все чего та боятся !

ассоциируйте эти помещения с позитивными событиями.
Или вызовите эти события искуственно.

не знаю, но вообще мое мнение страх можно преодолеть только если рискнуть (но для этого нужно тоже усилие), но по моему другого выхода нет.