Как обрести душевное равновессие? Я в печали и унынии. Шеф зашел и увидел, что я разговариваю...

Ты в печали и унынии потому, что смотришь со своей позиции.. . мысленно поменяйся с шефом местами, представь себе обратную ситуацию.. . его можно понять как начальника. И ещё ...возможно он просто завидует твоей способности находить свободное время и тратить рабочее время в своё удовольствие.. . его можно понять как человека.
Если же ты хочешь реабилитироваться в своих глазах после ситуации с шефом, то возьми за правило - разделять личную жизнь и рабочее время, чтобы получать удовольствие от общения по максимуму и без напрягов, и соответствовать должным представлениям шефа о тебе как о добросовестном специалисте и ответственном исполнителе. Ведь, каждый шеф примерно такого мнения о себе:

Я не ошибаюсь - Я принимаю рискованные решения.
Я не опаздываю - Меня задерживают важные дела.
Я не пью - Я дегустирую.
Я не забываю - Я не засоряю свою память излишней информацией.
Я не вру - Я веду себя дипломатично.
Я не боюсь - Я поступаю предусмотрительно.
Я не люблю сплетни - Я просто выслушиваю мнения.
И все потому, что я твой начальник.

А ещё, улыбнись сама себе.. . не наказывай себя большими переживаниями, чем замечания шефа.. . он сказал и ушёл.. . а твоё настроение изменилось, испортилось и осталось с тобой. Он и его замечания застряли в твоей голове и не дают тебе покоя, ты уже думаешь о себе то, чтобы он хотел.. . он добился своего.. . ты не в своей тарелки.. . но в таком состоянии и работать тоже не хочется.. . а ведь ты "вляпалось" в его недовольства тобой и не более.. . Расслабься, мысленно выйди из того состояния, в котором сейчас.. . отдели себя от шефских недовольств.. . проблема не в тебе, а в шефе.. . ведь он недоволен тобой.. . просто вспомни те ощущения и внутреннее состояние до прихода шефа.. . мысленно вернись в него.. . там было приятно и здорово.. . надо быть более осмотрительнее в будущем.. . улыбнись себе и забей на всё, что может испортить твоё внутреннее самочувствие и радость жизни.. . реши твёрдо и самостоятельно управлять своим настроением, а не соответствовать тому, что говорят тебе о тебе.. . твоё настроение - это твой выбор.. . и никто не волен над ним, кроме тебя.. . Каждый человек получает то, на что сам соглашается))) ) Улыбнись себе и шефу)))))

э, ну и что тут такого. ты в рабстве что ли у него

Шеф в компах разбирается? Это для вас маленький плюсик. Удалите скайп - станет легче. ))

Вы так написали: "Шеф зашел и увидел, что я разговариваю.. . ", что можно подумать, что вы занимались групповым сексом по скайпу.
На будущее старайтесь перед скайпом не раздеваться догола.

это все мелочи жизни..

скажи что это был обеденный перерыв (смещенный немного) а в обед я что хочу то и делаю!! ! или там консультировала по работе.. .
а вообще, если не скажет, то и не объясняй ничего!!

Ой, блин обосраться и не жить. Вы работу делать успеваете?

Пойми, что это мелочь.. ты в силах все объяснить и от этого станет лучше, Смелость поднимает настроение!